重视补充维生素D

维生素是存在于天然食物中的人体必需而又不能自身合成的一类有机化合物，少量即能满足生理代谢的需要。维生素D不是维生素，而是一种激素的前体物质。1,25(OH)2VitD3是激素，可以到医院抽血化验25(OH)VitD水平代表维生素D的营养状况。维生素D的作用：参与骨形成、骨吸收、骨矿化；维持神经肌肉功能；免疫调节；炎症反应；细胞增殖；细胞分化；细胞凋亡。维生素D缺乏与哪些疾病有关：骨质疏松、结直肠癌、乳腺癌、某些肿瘤、心血管病、神经肌肉疾病、牙周病、结核、高血压、糖尿病、炎性肠病、多发性硬化等。维生素D存在于食用菌、肝脏等食物中。香菇油菜中维生素D和维生素C完美结合，营养作用得以充分发挥。

维生素D的生理作用

维生素D缺乏相关疾病

日常饮食要根据中国居民膳食宝塔的推荐

对于绝经后妇女和65岁以上老年人，除了饮食与日照外，还应适量补充维生素D制剂，推荐每天单位。