维生素C缺乏头发易掉易开叉

?

在所有的维生素中，维生素C与皮肤头发的关系最为密切，被人们称之为全能美容素，因为维生素C不仅是公认的抗氧化营养素，可以毫不费力地打败氧自由基，而且它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能。如果人体中缺乏维生素C，那么人的皮肤就莫名其妙的出现青紫班或牙龈肿胀出血，人的头发会出现容易折断或分叉现象。这些皮肤问题及毛发问题的出现均源自于维生素C的缺乏。因为当维生素C缺乏时，人体内产生的氧自由基由于缺少了天敌，因此显得十分活跃，到处攻击细胞中的蛋白质及核酸，从而影响了皮肤和头发的新陈代谢，继而造成皮肤的老化和毛发的干枯、易断和开叉。维生素C的获得并不困难，自然界的大量食物中特别是新鲜蔬菜及水果中均拥有丰富的维生素C，只要不偏食，因维生素C缺乏造成的头发易断及开叉现象是不难解决的。

头发就像一个小生命，需要精心的呵护，它的成长需要多种营养元素才能维持，特别是还需要多种维生素，它才能健康成长。如果头发缺少营养和维生素，头发就会像缺少养分的小生命一样，慢慢枯萎，脱落，“死去”。头发的生长与维生素是密切相关的。

如果头发头发干燥、易断，或者年轻人得了白发症以及头发缺少光泽，则说明头发缺少维生素F，复合维生素B，除此之外还缺少对氨基苯甲酸、碘等营养素。应该多吃酵母、啤酒酵母、白花豆、葡萄干、甜瓜等食物。

缺乏维生素最严重的后果是导致脱发！如果缺少维生素B6，维生素C，维生素E等，久而久之，头发就会提前脱落，并且不会长出新头发，也就是我们常说的脱发现象。另外，脱发患者还可能缺乏维生素H，其它维生素B族维生素等。要补充这些营养素的，可食用相应富含相关营养素食物食物，如啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米、未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母等。

头皮屑较多的人也可能是缺少维生素所致，如缺少维生素F，维生素B12、B6等。头皮屑较多的朋友可选择多吃动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品、营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼等，则可减少头皮屑。

各种维生素和其它多种营养素的共同作用，造就了一头健康的秀发，缺一不可。因此平时生活应避免偏食、挑食，特别是青少年正处于生长发育时期，需要大量的营养素。只有均衡饮食，保证所有维生素的足量摄入，才能拥有健康的头发。

理于(本文整网络，版权归原作者所有)

全国连锁的生发专家

1、白发转黑；

2、脱发止脱；

3、秃发再生；

4、烫染修复；

5、汤药保健；

6、改善循环；

7、固本培元，排毒祛湿，舒筋活络，有延年益寿之功效。

看一看……您周边有多少人青年夹白、早年谢顶……？您就知道“十根草”生发、养发、护发的市场有多广阔……

加盟咨询热线

十根草加盟个人ameng（长按可复制）

(长按