维生素D是宝宝成长的营养素如何给婴儿补

婴幼儿生长发育需要的营养素中，维生素D是关系骨骼和牙齿健康的重要营养素。如果婴儿缺乏维生素D很容易会出现骨骼畸形、乳牙生长缓慢等问题。最好的方式就是定时带宝宝外出晒太阳，补充维生素D。

　　一、维生素D的健康功效

　　1、主要健康功效

维生素D是维持骨骼健康和整体健康的维生素，它还可以抵抗感染，有效确保大脑、肌肉和心脏运作。

　　2、其他健康效用

　　此外，维生素D还可以增强免疫系统、改善肌肉和心血管功能、帮助呼吸系统、促进大脑发育，以及防癌。

晒太阳可以补充维生素D。

　　3、调节钙磷水平

当身体的维生素D含量足够时，身体会将它转化成活化的维生素D，这反过来有助于调节钙和磷的水平，帮助骨骼矿化。

　　4、帮助细胞通信

当维生素D转化成活化的维生素D时，它可以管理血液、内脏和骨骼中的钙，并且帮助全身的细胞正常的通信。

　　二、婴儿缺乏维生素D的症状

1、宝宝有软头骨

　　不像一般健康的婴儿，缺乏维生素D的婴儿头骨会比较软，因为它的头骨固化过程在分娩后聚集的很有限。这导致婴儿有不寻常的软头皮，暴露在持续性的严重摔落危险中。

2、里程碑发展慢

宝宝是否达到年龄的里程碑可以检查他的维生素水平。例如，缺乏维生素D婴儿会很难自行坐起来，或是爬行困难。甚至是因为异常的宽骨头而四肢浮肿。

3、出现骨骼畸形

　　腿向外弯曲和脊柱弯曲有可能是宝宝骨骼畸形的迹象。因为没有足够的维生素D水平，抑制了宝宝健康的发展，导致畸型的骨骼。

4、身高发育不良

身高通常被影响的比体重还要多。你可以很明显的发现，缺乏维生素D的婴儿通常需要比较长的时间去踏出他们的第一步。

5、乳牙生长延迟

　　维生素D缺乏的宝宝也会出现牙齿生长延迟的迹象。这是因为没有足够的养分提供牙齿生长，因此乳牙生长得很慢。

6、免疫系统较弱

当婴儿有急性维生素D不足呼吸系统疾病时，很容易感染或是其他疾病，尤其是在胸部肌肉虚弱和软肋骨的婴儿中更是显而易见。

　　三、婴儿如何补充维生素D?

　　1.食补

　　VD可通过食用“动物性”食物补充。建议家长为婴幼儿适量准备三文鱼、虾、蛋黄、瘦肉等食物，或者如脱脂奶、蘑菇、鱼肝油、乳酪、坚果等添加过维他命D的营养强化食品。

　　2.药补

建议新生儿满月后，可在医生监督下适当喂食维生素D制剂和钙片，维生素D国际推荐剂量为每日-个单位。除服用制剂外，每隔4—6个月，注射维生素D注射液也是一种方便有效的方法。

　　3.光补

　　户外晒太阳可以防止钙流失。专家建议新生儿满月后，可多到阳光明媚的户外，“亲吻”紫外线。此举务必要做好措施保护孩子，婴幼儿皮肤娇嫩，避免晒伤，否则因小失大，害了娃。

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