秋分过后要补维生素D这也是老祖宗留下的

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在我国中医理论中

秋季是个养生、进补的好时节

对于宝宝来说

秋季也是一个很关键的时期

那就是

秋分之后要补维生素D

为什么秋分之后

要补维生素D

维生素D是钙的导入者

佝偻病就是因为维生素D缺乏导致的

大部分妈妈都会带宝宝晒太阳，吃鱼肝油

但是怎么跟秋分扯上关系的呢?

1

日照变短了，没有阳光哪来维生素D

我们都知道通过阳光的照射，人体可自身合成维生素D，从而促进钙和磷的吸收。而从秋分之日开始，我们北半球的白天会越来越短，宝宝能晒到的阳光越来越少，通过晒太阳的方式获取的维生素D也会越来越少

2

天气冷了，穿太多晒不到太阳

天气越来越冷了，宝宝也都换上了长衣长裤，包裹的严严实实，基本晒到任何太阳，这也是宝宝需要特别服用Vd补充剂的原因之一

一定有人会问

我们都是常年想方设法

坚持不懈的为宝宝补维生素D

这个“秋分之后要补维生素D”还有什么必要？

难道需要给宝宝的维生素D加大计量吗？

到底该怎么补维生素D

每天该补多少维生素D

世界卫生组织的建议，宝宝出生后的两周开始补充维生素D，补充量为每天IU

早产儿出生后就要立即补充，每天-IU，满3个月后就可以同足月的宝宝一样每天IU了

配方奶中是含有维生素D的，给配方奶宝宝补充维生素D的量，就需要家长根据奶粉配料表中维生素D含量再进行计算

维生素D需要补一辈子吗？

维生素D需要补到几岁，各国专家都根据自己国家的实际情况给出了答案，有的说补到两岁，有的说补到六岁，还有的说要补一辈子，总之是个没有一个标准答案

世界卫生组织的建议，宝宝从出生后两周开始补充维生素D，直到两岁

2岁以后的宝宝，如果户外活动时间长（每天1~2小时，大部分肌肤裸露的情况），就不需要再特别补充了。如果户外时间短或生活在阳光不充足的地区，还可以继续补下去

维生素D补充过量有危害

维生素D补充过量也会导致维生素D中毒，对于0-12个月的健康宝宝，可耐受维生素D最高摄入量是IU/天，只要不超过这个剂量就不会有中毒的风险

家中最好固定一个人给宝宝服用补充剂，可不要妈妈喂完，奶奶不知道又喂一次哦~

通过“吃”来补充维生素D

天然食物中的维生素D含量很有限，乳品和肉类中的含量很少，谷物类、蔬菜和水果中甚至不含维生素D，而我国强化维生素D的食物又不多，所以想通过食物补充可不行

AD、VD、鱼肝油该补哪一种

市面上有很多含有维生素D的补充剂，像维生素D滴剂（胶囊）、维生素AD滴剂（胶囊）、鱼肝油等等，粉丝群里天天有妈妈问，到底该给孩子选哪一种呢？

维生素D滴剂

它只有维生素D一种单一的营养成分。通常胶囊型的补充剂每粒含维生素D是IU，而滴剂型维生素D，就需要妈妈们







































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