健康丨天天涂防晒霜或可造成维生素D缺乏导

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夏日将至

感觉自己要被晒化了

而不涂防晒霜的旁友们

可能会被晒成一摊黑水

防晒可以美白

防晒可以护肤

防晒可以防晒

小编相信对于爱美的你们

防晒早已经成了每日必做功课

防晒引起的事故

南京一位女白医院。

她每天早晨起床洗脸穿衣，出门前必然在裸露在衣服外面的皮肤上涂抹防晒霜。晚上回到家，第一件事就是洗脸洗澡，然后，继续在脸上手臂等，露在外面的地方涂抹防晒霜。

晚上回到家，你为什么还要涂抹呢？这位女士笑着说：“除了阳光之外，家里的灯光也会让人变黑。”

骨质疏松

医院骨科孙强孙强副主任医师表示，近年来，该科接诊了不少骨质疏松的患者，其中多以65岁以上的老年人为主，其中也不乏二三十岁的年轻人。

年轻人患骨质疏松多半与生活习惯有关，例如，每天喝上两杯咖啡，出门涂抹防晒霜过多，接触太阳太少，缺乏运动等有关。

原因

过度防晒影响钙质吸收

过度或长期涂抹防晒霜，可能存在一个明显的弊端——导致维生素D缺乏症。而体内的维生素D含量直接影响人体对钙质的吸收。他表示，骨质疏松发病的原因尚不很明确，但每天过量饮酒、喝大量咖啡确实会影响人体对钙的摄入。

骨质疏松的表现1

痛

疼痛主要集中在腰部、背部、胸部，因为骨质疏松很容易引起腰椎和胸椎的骨折。

2

体力下降

3

身高缩短

如果一下子发现自己的身高“矮”了2-3厘米，甚至有些驼背倾向，那可就要当心了。

4

易骨折

也叫低暴力骨折，即从低于身高的位置跌倒而骨折，临床上也叫脆性骨折，就是骨质疏松引起。

既然防晒引起了这么大问题

那么我们是不是不应该防晒了呢

下面小编就说说正确防晒

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正确防晒

来，跟小编念：

紫外线是晒伤晒黑皮肤的元凶

晒伤皮肤的紫外线多出现在大晴天

晒黑皮肤的紫外线任何天气都存在

说实话，紫外线这货上班比小编认真多了，

早到迟退，还无节假日，

我等刁民最好绕行。

遮挡才是王道

防晒霜是很多人防晒的第一选择，

但考虑到敏感肌、痘痘肌以及复杂要求，

防晒霜并非首选。

妹子想靠“一瓶防晒走天下”很难行得通，

“拉上遮光窗帘宅家里”是一句没用的废话，

但防晒的王道确实是减少紫外线接触。

减少紫外线接触除了物理遮蔽，也要减少暴露时间：

墨镜、遮阳伞、防晒服出门必备

10时至16时紫外线最强不要出门

影子长度等于实际身高时建议回家

当然要任性的话，你可以这样

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也可以这样

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更大胆，不怕网友嘲笑买家秀，还可以这样

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研究表明，使用SPF15以上的防晒霜可以将身体的维生素D-3产量减99％。

为了提高和维持最佳的维生素D水平，研究人员建议每周两次在中午阳光暴露约5至30分钟，不用涂防晒霜。

防晒霜仍然是主流

以下就是防晒霜时间了，小编先教大家三个防晒标注。

闭上眼睛回忆上面的内容是不是只剩一团浆糊

请记住小编的话：

星星越多防晒效果越好

数值越高防晒时间越长

防晒黑指数建议选择PA++及以上

当然，不是说数值越高就越好，

高数值会加重皮肤的负担，

易造成皮肤问题，

要根据使用环境合理选择。

光照、摩擦、水冲以及出汗出油等都会导致防晒霜失效，需要及时补涂。补涂推荐防晒喷雾，简单方便任性使用（下表自制仅供收藏）。

敏感肌需避免高敏成分

除了不同的场所外

你还得考虑皮肤的尿性

敏感肌和痘痘肌

这类皮肤敏感易晒伤

增加用量或者使用高值的防晒霜

都可能引起更多的皮肤问题

建议有皮肤问题的宝宝们，

多做物理遮蔽，选择成分友好的防晒产品，

尽量避免高敏成分，如：

二苯酮-3(Oxybenzone,Benzophenone-3)

说到成分就不得不提到物理防晒剂和化学防晒剂

小编大致归纳一下二者区别（普遍情况，非个例）

化学防晒剂：轻薄透气，持续时间短，易敏感

物理防晒剂：厚重持久，防护能力强，透气差

最后，希望看完的宝贝们越来越美丽

可以顺便安利给身边的朋友哦~

最后的最后，给大家看一下

我们在紫外线摄像机下

是什么样的

小编说：生物不止是书本上各种难以理解概念，而是帮助你去发现这个世界美妙的自然科学，在这里，学生物，更学习如何亲近大自然。大家有什么想了解的，学习上有困难的都可以给小编留言，小编会尽力帮助大家。

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长按







































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