康复快常识缺乏维生素D容易导致软骨病

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近几年来，越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害。据认为，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病形成都与缺乏维生素D密切相关。维生素D的作用不可低估。

哪些食物富含维生素D？1、鱼肝油2、动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等3、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等4、各种蛋黄(注意，蛋白中没有)5、各种全脂奶、奶酪和奶油(注意，脱脂奶中含量甚微，而强化AD奶中含量最高) 　　世界各国关于维生素D的报道：1、医学分析表明，将维生素D摄取量增至IU/d可能降低结肠癌和乳腺癌的患病几率50%。2、男性摄入维生素DIU/d可大幅降低患多种癌症的几率，包括胰腺癌、食道癌和非霍奇金淋巴瘤。3、孩子在生命的第一年期间每天摄入IU的维生素D，在30年随访期间1型糖尿病的风险降低80%点击“原文阅读”进入







































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