知道吗孕妇更容易缺维生素D

维生素D是人体不可缺少的一种脂溶性维生素，主要作用是增加肠钙的吸收，调节骨代谢。对维持各年龄段骨骼健康都起着非常重要的作用。

近年来研究发现，维生素D缺乏累及的人群非常广泛，可以发生在各个年龄阶段，特别是孕妇维生素D缺乏可能影响到母婴两个人的健康而倍受重视。

孕期维生素D缺乏现状

妊娠是妇女生命中的一个特殊阶段，激素水平和代谢状况都有改变，也是维生素D缺乏的一个高发阶段，据分析，为了满足胎儿骨骼的生长和额外钙的需求，孕期维生素D的需求量将增加4~5倍。所以如果没有足够的维生素D的补充，可能会导致孕妇维生素D缺乏，孕妇维生素D的缺乏可能是一个普遍现象。

据分析，妇女孕期后3个月的维生素D的水平直接影响的胎儿的维生素D的水平。因此，如果孕后期母亲维生素D的水平缺乏或低下，不仅影响到母亲的健康也会直接影响到胎儿及新生儿，而影响婴儿的生长发育。

孕妇维生素D缺乏的主要原因

人类获取维生素D是从日晒、食物和膳食补充中获得，因为只有很少种类的食物中含有维生素D，所以人体绝大部分（90%~95%）维生素D是通过阳光照射在体内合成。因此，任何原因导致阳光不足，如大气污染或干扰皮肤吸收紫外线的因素（如防晒霜、衣物遮挡等）均可影响维生素D的合成，阳光照射到地球的角度也会影响紫外线光子的数量，从而影响到维生素D的合成。因此，在早上、傍晚和冬季或是地理位置纬度过高，即使有阳光照射，也很少能促使维生素D在体内的合成。因此生活在纬度过高地区的孕妇在特别是冬天可能很难通过日晒获取足够的维生素D。

随着生活水平的提高，肥胖人群不断扩大，特别是孕妇的过渡营养所导致的肥胖，也可能导致孕妇维生素D缺乏。此外，妊娠反应或挑食均可能导致孕妇的营养以及维生素D的摄入不足。

孕妇的经济水平和教育水平低下，维生素D摄入不足，缺乏对维生素D知识的认识等都会增加孕妇维生素D缺乏的危险性，总之，造成现代社会孕妇维生素D缺乏不断增加的原因是多方面的，而非单一因素所致。

维生素D缺乏的预防

由于维生素D的缺乏已经严重的影响了母婴的健康，因此采用适当的方式合理的预防当属首选。提高人们对维生素D知识的认识，合理的饮食、健康的生活习惯、常规的户外活动和锻炼、戒除不良嗜好是预防维生素D缺乏的基础。由于含维生素D的食物种类不多，且食物中的维生素D的含量较少，而且日光照射还与地理位置、季节、天气、污染等有关，所以对孕妇进行产前维生素D的检测，和对维生素D缺乏或不足的孕妇进行适当的维生素D补充应是目前需积极采取的措施。

来源：网络

赞赏

长按







































北京专治疗白癜风的医院
北京治疗白癜风哪里医院权威