75的孕妇都缺维生素D，再不补就晚了

网上有个段子这样形容女人的一生：

“一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳，结婚当天是公主，怀胎十月是皇后，生了宝宝之后就只剩下一辈子的操劳了！”

今天，小编就要和大家聊一聊女人的“皇后时期”和哺乳初期，因为在这两个阶段，妈妈们很容易缺乏一种营养元素，而且这种营养元素和叶酸一样重要，一旦缺乏不仅对孕妈妈本身而且对宝宝的健康都有深远而持久的危害。

这个对孕妇、胎儿、新生儿都十分重要的营养元素就是维生素D。

一、75%的中国孕妇缺乏维生素D

维生素D是类固醇的衍生物，是经日光中紫外线照射皮肤而合成的，具有抗佝偻病作用，被称为“抗佝偻病维生素”或“阳光维生素”。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙、磷正常代谢所必需的营养素，对骨、齿的形成也极为重要。

研究显示，中国孕妇维生素D缺乏状况极为严重。专家对近20年发表的有关中国人群维生素D营养资料分析发现，75%的孕妇维生素D缺乏。南京市冬季孕妇96.15%存在维生素D不足或缺乏。而在北京和香港的育龄妇女中，维生素D缺乏的发生率均超过90%。

正因为维生素D对于孕妇和胎儿的意义重大，我国特意将维生素D对孕妇影响调查纳入到国家“计划”中。

二、孕妇缺乏维生素D的危害

据分析，妇女孕期维生素D的水平直接影响胎儿维生素D的水平。

1、对孕妇的影响

●孕妇缺乏维生素D容易患上骨质软化和骨质疏松，严重者可出现骨盆畸形，影响顺产。

●疲乏无力及腰、背、腿酸痛，肌肉抽筋；关节酸软、肿胀或疼痛。

●头痛或偏头痛，失眠或抑郁。

●牙齿松动和牙周炎。

●妊娠高血压综合症、妊娠合并糖尿病的发生率增加；妇科感染几率增加。

●影响早期胚胎细胞的发育；胎儿宫内发育迟缓,；早产和出生低体重。

2、对胎儿的影响

●维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。

●妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏，孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关。

●众多研究表明孕妇维生素D营养状况对胎儿生长发育均有长期影响。

除了孕妇，作为“操劳初期”的哺乳期女性，也要注意维生素D的补充。母亲维生素D不足，通过母乳哺育的新生儿也会相应缺乏维生素D。

三、维生素D缺乏对小儿健康的危害

经科学家多年研究发现，已知的维生素D缺乏引发的疾病有以下几类：

1、维生素D缺乏性佝偻病

佝偻病又名维生素D缺乏性佝偻病，是在生长发育期间，由于维生素D缺乏引起的骨质软化病。多发生在婴幼儿，也可发生在青春发育期。据年国家流行病学调查，3岁以下儿童的发病率为20.8%。因此是小儿的常见病。

2、反复呼吸道感染

反复呼吸道感染是小儿常见病，维生素D的缺乏直接增加了肺炎、支气管炎、肺结核等下呼吸道疾病的发病率。

3、自身免疫性疾病

维生素D的缺乏与Ⅰ型糖尿病、类风湿性关节炎及多发性硬化症等自身免疫性疾病有关。在婴幼儿时期补充维生素D可以调节细胞免疫反应，从而改善自身免疫疾病症状。

以上内容摘自《维生素D缺乏与小儿相关疾病的研究进展》，陈绒，《使用心脑肺血管病杂志》年2月第22卷第2期。

四、维生素D怎么补？

由于含维生素D的食物种类不多，含量较少；而且日光照射还与地理位置、季节、天气、污染等有关，所以孕妇补充充足的维生素D滴剂就是最合理的方法。

对此国家相关部门已经多次出台相关政策法规来提醒大家注意维生素D的补充：

怀孕期和哺乳期是女人生命中最重要的阶段之一，这时期的女人不仅要注重自己的营养健康，还要同时考虑到腹中胎儿和新生儿的营养健康。

相信妈妈们

都知道了维生素D

对自己和宝宝的重要影响了吧？

那就从现在开始

速速补起来吧！

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