科普医学维生素D与儿童生长发育

1，为什么维生素D对婴儿和儿童很重要？

婴儿和儿童需要维生素D才能使得身体的骨骼得到健康的成长。

2，如果婴儿和儿童没有足够的维生素D会产生什么后果？

没有获得足够的维生素D的婴儿和儿童会得一种叫做“佝偻病”的疾病

3，得了佝偻病会怎么样？

得了佝偻病会使骨骼变薄和变弱，使得孩子骨骼生长发育异常。

一些患有佝偻病的孩子的腿部会向侧面弯曲，称为“弓状腿”，“O型腿”，或“罗圈腿”

4，怎么知道我的宝宝摄入的维生素D太少？

如果您的宝宝是单纯母乳喂养，那么宝宝需要额外的补充维生素D.

因为母乳含有宝宝所需的大部分营养，但母乳里面没有足够的维生素D.

还有，如果您的宝宝有以下情况，那么，宝宝也可能有面临维生素D不足的风险：1）皮肤黑2）母乳摄入量不足或宝宝的食品添加剂中含有的维生素D不足3）服用某些药物4）早产儿5）患有难以获得足够维生素D的疾病，如囊性纤维化或乳糜泻6）日光照射不足，比如说大部分时间都呆在屋子面或居住在阳光光照比较少的地方

5，我怎样才能确保我家宝宝获得足够的维生素D？

维生素D补充剂是确保宝宝获得健康骨骼发育足够维生素D的最佳方法。

市面上的补充剂有丸剂，胶囊，或者液体

6，我家宝宝需要多少剂量的维生素D？

1）所有1岁以下的婴儿从出生后几天开始每天服用国际单位的维生素D。这个剂量与10微克维生素D相同。

如果您的宝宝只靠母乳喂养，他或她应该补充维生素D。

您可以在各大药店购买到婴儿液体维生素D滴剂。

2）儿童每天应该补充国际单位的维生素D。这个剂量与15微克维生素D相同。

大多数儿童服用的多种维生素含有足够的维生素D，但如果您不确定的话，请咨询您孩子的家庭医生

3）如果您的孩子生病了，且病情使得孩子难以得到足够的维生素D，他或她则需要服用更多剂量的维生素D。

建议这时您一定要与您孩子的医生沟通，讨论关于给孩子提供哪种维生素D，需要多少的剂量，什么时候服用等问题。

7，是不是给宝宝吃越多的维生素D越好？

不是！

由于过多的维生素D会产生一些不良现象，而正确的剂量取决于您孩子的饮食，孩子的健康状况，以及一些其他因素。

所以，不要给孩子服用超过医生推荐维生素D的剂量。

8，从食物和饮料中宝宝可以获得足够的维生素D吗？

可以！

9，哪些食物和饮料中含有大量的维生素D？

这些食物和饮料包括：1）添加了维生素D的婴儿配方奶粉，牛奶，橙汁或酸奶2）熟鲑鱼或鲭鱼3）金枪鱼罐头4）添加维生素D的谷物5）鳕鱼肝油

10，宝宝在阳光中可以获取维生素D，那么宝宝在户外活动中要注意什么？

身体可以利用照在皮肤上的阳光来制造维生素D。在户外玩耍可以让孩子得到锻炼并同时获得维生素D。

但重要的是要问您孩子的医生太阳光照时间多长才够。因为其中一部分时间应该给宝宝涂防晒霜，以防止太阳灼伤和太阳光引起的其他问题。

11，有什么办法可以测试宝宝是否缺乏维生素D？哪些宝宝需要做这项测试？如何正确预防和治疗宝宝维生素D缺乏的问题？得了佝偻病怎么办？太多的维生素D会产生哪些不良现象？阳光照射到底需要多长时间？，，，，，，

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