缺乏维生素E都有哪些症状看到第三个我关掉

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维生素在我们长个儿、发育、身体代谢中都有不小的功劳人在江湖飘哪种维生素都不能缺乏特别是我们熟知的维生素E……维生素E是一种脂溶性纤维，是最主要的抗氧化剂之一主要存储在肝脏中喜欢吃心肝肺的大宝贝儿可能会经常补充一些维E虽说缺乏维生素E并不常见但不代表不存在缺乏维生素E的症状缺乏维生素会有哪些症状呢？大家阔以对号入座~1.适应黑暗的能力会慢慢下降还可能出现轻微的夜盲出现眼结膜干燥或者发生干眼病如果你经常觉得眼干、眼涩就要适当补充些维E了~2.缺乏维生素E会损伤神经纤维防止神经传输信号身体会出现麻木和刺痛感总是腿麻、脚麻的宝宝是不是要开始注意一下呢?3.你的味觉或者嗅觉的能力会降低食欲也会慢慢下降人生如果没有美食会无趣很多呀所以，想要吃嘛嘛香的宝宝先看看自己缺不缺乏维E吧~5.会使你的发质变差比如头发干枯、皮肤较为粗糙记忆力减退、心情烦躁或者是失眠的情况所以，想让发质变好先补点维生素E试试？？想要补充维E也灰常简单~我们日常吃的植物油中就含有丰富的维生素E以及奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E喜欢吃坚果的也是补充维E的好方法猕猴桃，莴苣，卷心菜，菜花等这类果蔬是含维生素E比较多的食物实在觉得麻烦的话还可以通过膳食补充剂来补充维E简单又方便这些方法你都Get了嘛？希望各位大宝贝都能有一个健康美丽的体魄哦~

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