全面守护关于补充维生素，不得不说的小秘密

你真的了解维生素吗？小编今日带你来揭秘！

维生素，简单说来就是维持生命的元素，在人体里含量不多却不可或缺。它不是构成身体的原料，也不给我们提供能量，但它是身体里出色的协调员，对新陈代谢、生长、发育、健康都有着极重要的作用。

重视健康的嘉人，可能早已养成多吃蔬菜水果的习惯，“食疗”补充维生素了。但是，每日多吃蔬菜水果，真的可以补充维生素么？一些补充维生素的小秘密，现在告诉你~

秘密一：认识维生素

我们通常了解的维生素A、B、C、D等，人体需求量虽然小，但却可以发挥巨大作用；人体自身无法合成这些维生素，必须从外界补充；一旦缺乏，身体就会呈现不同的亚健康状态。

维生素A缺乏，就会发生皮肤粗糙，头发枯干，记忆力减退；维生素B2缺乏，易产生偏食等问题；维生素C缺乏，表现在牙龈出血和抵抗力下降；维生素D缺乏容易造成骨质疏松。

维生素缺乏对身体健康影响巨大，守护健康，必须补充维生素。

秘密二：食物无法提供足够维生素

很多人都认为，只要自己饮食合理，就不会出现维生素缺乏。但实际上，一个人想要保证每天通过饮食吸收足够的维生素是很难的。虽然食物中富含维生素，但是经过储存、运输、清洁、加工、烹饪等一系列步骤后，食物中的维生素也会大量流失。例如最简单的浸泡食材，就可能丢掉大量水溶性维生素。

为了保证足够的维生素吸收，食物之余，嘉人们还可以适当选择维生素片辅助补充，比如嘉康利铁锌硒维生素片，其富含的多种矿物质与维生素，让机体时刻保持状态。

秘密三：特殊人群维生素需求量提升

每个普通成年人都需要注意维生素补充，体质较弱的孕妇和儿童，更是需要补充维生素。毕竟维生素不仅对孕妇是不可缺少的，对胎儿的发育也有至关重要的作用，它可以影响到胎儿的生长、代谢、发育过程。

对于年幼的儿童，维生素对他们的生长发育很重要，孩子的正常身体以及智力发育，都离不开维生素。当下的孩子易挑食偏食，更容易发生维生素缺乏情况，所以需要更加







































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