健康科普预防骨质疏松症别等老了才重视

点击上方“医院”可以 　　我院 　　骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病。据有关调查显示，全球每3秒钟就有一个骨质疏松性骨折发生，全世界50岁以上女性有1/3会出现骨质疏松性骨折，50岁以上男性有1/5会出现骨质疏松性骨折。我院内分泌代谢科胡映玉副主任医师提醒大家：要高度重视骨质疏松症，从每天日常生活做起，千万别等老了才引起重视。 　　据胡映玉介绍，骨质疏松症是一种常见病、多发病，是多种原因引起的以骨量减少和骨组织微结构退变为特征，导致骨的脆性增加，容易发生骨折的一组全身性骨病。骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的，骨质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，脆性骨折，牙齿过早脱落等，其中最大的危害是骨折，骨折导致的长期卧床又会引起其它并发症，如肺部感染、心脑血管疾病、褥疮等，导致患者寿命缩短，给社会和家人造成很大负担。 　　胡映玉表示，骨质疏松的危险在儿童时期就已存在，预防骨质疏松应从儿童抓起。导致骨质疏松症的原因包括遗传因素和后天因素，后天因素主要有营养失衡，运动量不足，缺乏日光照射，长期酗酒、吸烟，大量喝茶、喝咖啡，盲目减肥、长期卧床等。预防骨质疏松症要从日常生活做起，养成良好的生活习惯。①补充适量钙质。多吃含钙食物。牛奶、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，有利于增加钙的摄入。②摄入充足蛋白质。人到中老年要保证机体蛋白质需要。③保持良好生活习惯。预防骨质疏松要戒酒戒烟，少喝茶和咖啡。④参加适当的体育锻炼。适当的锻炼可增强骨质的强度和骨量，很大程度上防止骨质疏松的发生。⑤多晒太阳：日光中紫外线照射皮肤后可形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。⑥药物治疗：补充钙剂、维生素D、降钙素、双膦酸盐类等药物治疗。 　　胡映玉强调，骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。（张明英）文稿来源：广医院文稿编发：宣传科觉得不错，请点赞或转发







































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