缺乏B族维生素,身体竟然会有这么多变化

很多人都对B族维生素存在错误的理解，认为它是和钙片一样，是单独的一种，但其实它是一个很大的“家族”。B族维生素的成员有很多，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等等，每一种元素会各司其职，对人体都很重要。

B族维生素无法自身合成，所以缺乏的情况下若没有及时补充，就会出现一些不良的症状。

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缺乏B族维生素的情况下，可能会有口角发炎、神经发炎、失眠、消化不良等症状，需及时补充，才能改善症状。

虽然说B族是一个很大的家庭，但其实当中的每一种元素都有自己的功效，那维生素B1、维生素B2、维生素B12各自有哪些作用？让我们一起了解一下。

首先维生素B1是一种水溶性的维生素，可促进代谢，如果体内缺少这种元素，就会影响到葡萄糖的代谢，患者可能会出现记忆力变差、情绪不稳等症状，长期缺乏，患老年痴呆的风险也会变高，所以维生素B1是人体必不可少的。

维生素B1除了有促进代谢、维持神经系统正常的功效，还可以促进肠胃蠕动、促消化等。

维生素B2的作用主要体现在血管上。上了年纪的人最担心的就是血管的健康，因为人一旦上了年纪，血管就会硬化、失去弹性，若不及时调理，患心血管疾病的风险会比较高。

适当的补充维生素B2，可帮助软化血管，促进代谢，对维持血管健康是非常有好处的。

维生素B12的作用很多，也是大家较为经常接触的一种元素。它的存在，可以促进人体对叶酸的吸收，能够让叶酸的作用发挥最大化，若维生素B12不足，可能也会出现叶酸不足的情况。

对于经常有睡眠障碍的人来说，适当的补充维生素B12，可帮助改善睡眠，可促进气血运行，对提高睡眠质量有很好的帮助。

维生素B12对人体神经系统也有一定的调节作用，它可以避免神经受损，所以说出现维生素B12不足的现象，一定要及时补充。

南京同仁堂多种B族维生素

B族维生素大家庭都对人体健康有着积极的作用，体内营养素得到满足的情况下，身体健康状态才会更佳，也有助于预防多种疾病。你的体内有缺少这些元素吗？赶紧补充起来吧！

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