维生素D的重要性

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年，首都医科医院对北京城区余位居民进行了维生素D水平调查，发现维生素D缺乏率高达87.1%，其25-羟维生素D平均值水平在12~15ng/ml，远低于美国的25ng/ml和加拿大人的31ng/ml。

关于维生素的作用，可能大家随口就能说出一些，比如说维生素E可以帮助身体延缓衰老，而维生素C可以美白肌肤，但是关于维生素D的作用却很少有人知道。大多数人在平时的生活中总是注重维生素C以及维生素E的补充，而往往忽略了D的存在。

事实上在我们国家，很多人缺乏维生素D，但是他们却不自知。有一些人总是在补钙，但是效果却一直不太明显。这种情况的出现，主要就是因为维生素D的含量不足造成的，在补钙之前应该先把维生素D给补足了，否则缺钙的现象或许更加普遍。

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进Ca2+吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

缺乏维生素D会导致：

*儿童佝偻病

*骨质疏松症

*中老年人的骨质软化症

△骨质疏松症

●以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。

●骨质疏松临床表现：

——骨矿物质密度降低、骨小梁变细减少。

——骨质变松变薄

——常导致脊椎骨压缩变形、股骨颈和前臂易骨折

——出现骨痛、身高缩短、驼背等常见症状。

●骨质疏松症是绝经后女性和中老年男性中最常见的全身性骨骼疾病。疾病早期患者通常无明显的临床症状，随着病情进展可出现疼痛、脊柱变形和骨折等情况。该病致残致死率高，严重影响患者生活质量。

△佝偻病

●北方高于南方，是影响1岁以内小儿健康的常见病。

●骨骼不能正常钙化、变软、易弯曲。

●形成“X“或“O”形腿

●胸骨外突．肋骨串珠

●囟门闭合延迟，脊柱弯曲

●牙齿萌出延迟，恒牙稀疏，易发龋齿；

●还可出现贫血和易患呼吸道感染等。

△骨质软化症

●为骨质软化症．妊娠和哺乳的妇女以及老年人容易发生。

●表现：初期为腰背部和腿部不定位时好时坏的疼痛，通常活动时加重。严重时，骨骼脱钙．

●发生骨质疏松，可发生自发性或多发性骨折。

●孕妇骨盆变形可导致难产。

我国婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病发病率达到25%左右，同时值得注意的是，有研究显示，许多年轻的成人体内也缺乏维生素D：30%的年轻成人在冬末季节出现维生素D的缺乏，最受影响的是18~29岁之间的人群。因此维生素D的缺乏是全民范围的，但是由于维生素D与骨骼的发育密切相关，首先要在婴儿期进行预防。维生素D缺乏的防治策略

对维生素D缺乏的防治，建议用普通维生素D2或D3制剂。不建议单次超大剂量补充维生素D的用法，不推荐用活性维生素D或其类似物纠正维生素D缺乏。

对0—1岁维生素D缺乏婴幼儿建议用维生素D2或DIU／d或IU／周，用6周以使血清HD水平达到30μg／L(75nmol／L)以上，继而以～IU／d维持。

对1～18岁的维生素D缺乏儿童和青少年，建议用维生素D2或DIU／d或IU／周，用6周以使血清HD水平达30μg／L(75nmol／L)以上，继而以～IU／d维持；

对维生素D缺乏所有成年人，建议用IU／周或0IU／d的维生素D2或D38周以使血清HD水平达30μg／L(75nmol／L)以上，继而以-IU／d维持；对肥胖患者、小肠吸收不良综合征患者和正在使用影响维生素D代谢药物的患者，建议用高剂量维持。

所以，您说补充维生素D重要吗？

长按