咿呀百科专家支招如何让孩子长高个儿

每位爸妈都希望自己的孩子能“高人一等”，无论是在学习上还是在最直观的身高上，那么，如何才能让孩子长高个儿呢？有专家便支招对此事进行了解答，告诉你在如今众多让孩子长高个儿的方法中，到底哪种方法才是最有效的？

让孩子长高个儿有哪些方法有效?

重视后天增高

那么，哪些具体的措施可以帮助孩子长高?蛋白质、矿物质不能缺。10~13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13~18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。每天必须户外活动1小时。运动是促进生长发育的一大法宝。10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时;小学生、初中生9~10小时;高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

遗传决定身高潜力

生长的生理过程实际上受方方面面的影响，后天的环境因素，比如营养、情绪等都有影响。但其中，最主要的是遗传的因素。据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。如果经常有父母爱子心切，希望孩子能长到很高，往往都忽略了遗传因素的重要性。

重视监测孩子身高

爸妈们







































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