新一轮春季长高战役已打响，你家宝宝补充足

俗话说：春生夏长，秋收冬藏。春天是万物生长的季节，人体自然也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的宝宝创造了“黄金条件”！

有研究表明，每年3-5月是宝宝的加速生长期，麻麻们一个个摩拳擦掌，早已打响了这场春季宝贝长高战役了！但是小编发现，在这期间有些妈妈进入了补充误区！那么，究竟怎么做才能正确有效的促进宝宝长高？小编在此开贴，讲一讲春季宝贝长高的奥秘！

（图片来源：视觉中国）

钙+维生素D，就能让宝宝长高？

补充关键营养素对于宝宝身高增长的重要作用不言而喻。然而由于宣传力度大，以及各种补钙补维生素D产品多等问题，导致妈妈们下意识地认为宝宝的身高增长全凭钙和维生素D的作用，从而只忙着给宝宝补钙和维生素D。

然而，事实并非如此。妈妈们了解到的维生素D促进钙吸收其实只是保证了基础的骨量充足，能保证骨骼密度，通俗来讲就是让骨骼长粗壮，但是身高的增长主要是长骨的生长和发育，而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。同时，维生素A能促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，当其缺乏时成骨细胞与破骨细胞之间的平衡被破坏，影响骨质增殖。维生素A还会影响生长激素分泌水平，医学研究发现：血浆中维生素A水平与夜间生长激素分泌有明显相关性，身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌是减少的。此外，维生素A还能通过调节甲状腺激素来影响身高增长。当然，如果宝宝由于维生素A缺乏造成免疫力和体质下降，频繁感冒或感染，造成饮食受限，势必会影响全面的营养吸收，也不利于身高发育。因此，维生素A对宝宝身高的作用影响其实更大！

然而对宝宝身高如此重要的维生素A，在我国的补充情况却并不乐观。我国是世界卫生组织定义的儿童VA中度亚临床缺乏国家（部分地区为重度缺乏地区），儿童平均缺乏率达到39.2%，6个月以下的婴儿维生素A缺乏及亚临床维生素A缺乏率高达80%。同时维生素D缺乏又是世界性问题，因此，在婴幼儿这个快速增长阶段补充充足维生素AD刻不容缓！

AD同补——宝宝长高的绝佳拍档！

很多妈妈看到这里就会发现，医生往往建议宝宝从出生后每天坚持服用维生素AD制剂，为什么要同补维生素A和维生素D呢？

这不得不说说两者的作用了，首先，维生素A促进宝宝骨骼、牙齿的发育，尤其是促进长骨发育，促进生长激素分泌，进而促进宝宝身高发育。维生素D能够促进宝宝钙吸收，医学研究发现，没有维生素D，食物中的钙质被机体吸收的比例不足10%。其次，维生素A有助于增强人体抵抗疾病的能力，降低呼吸道、消化道等感染的风险。维生素D可以提升宝宝免疫力，预防成年期的心脏病、癌症、糖尿病、高血压等疾病风险。

由此可见，AD同补不仅对宝宝的身高增长有着互利共通的作用，对免疫系统的增强也不容小觑。同时，还可以促进宝宝视力的发育，降低缺铁性贫血的发生率。起到1+12的协同效果。

春季补充维生素AD容易进入的误区！

1、春天食物种类日益多样，只要合理搭配营养餐，就可以满足宝宝身体对维生素AD的需求，无需给宝宝进行额外补充！

这无疑是错误的，维生素AD在日常的饮食中含量非常有限，如含维生素A比较丰富的动物肝脏，但因其是机体的解毒器官，往往存在富集毒素的风险，不建议多食，外加深色蔬菜中的维生素A转化率极低，所以食补并不能补充相应的食物。而维生素D从食物中获取含量极少，近似于无！所以，仅通过饮食是很难获取足量维生素AD的。此外，维生素AD的稳定性较差，在烹调的过程中极易流失。如果宝宝偏食或者挑食，就更容易出现维生素AD补充不足的现象。

2、阳春三月春光明媚，维生素D可以通过晒太阳的方法合成，多晒多补充！

0-3岁的宝宝因为皮肤娇嫩不宜长时间接触紫外线，如果长时间晒太阳会增加成年患皮肤癌和白内障的风险。并且，在家里隔着玻璃晒太阳是无效的，需要身体裸露接受阳光的直接照射才可合成维生素D，但考虑到天气、空气、大气阻隔、高楼遮挡等原因，单纯通过晒太阳很难得到满足宝宝需求的维生素D。

3、在欧美发达国家，根本就不会补充维生素A的，只补充D就可以！

受地域特点、饮食习惯、经济水平、体质特征等诸多因素的影响，部分发达国家的宝宝维生素A缺乏问题并不突出，因此也就不需要常规补充。通过上文我们了解到，我国婴幼儿、儿童整体维生素A摄取量普遍偏低，在全球属于维生素A中度缺乏国家。因此单纯补充D是不足够的！一定要AD同补！

小编再次强调，维生素AD同补益处多多，儿保医生建议：从宝宝出生15天开始坚持每日补充一粒维生素AD滴剂（比如妈妈们都熟悉的伊可新），且连续补充至3岁。在选择品牌时，一定要选择国家药品监督管理局批准的国药准字、专门针对婴幼儿的维生素AD制剂，剂量更精准，补充安全又放心。妈妈们，只要做到这些，宝宝身高逆袭将不再是梦！

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