补钙的名义那些你应该知道的真相

钙对我们一生的骨骼健康都至关重要。儿童缺钙会影响生长发育，成年人缺钙会增加骨质疏松的风险。除此之外，我们的心脏、肌肉和神经的正常工作也离不开钙。

于是，打着补钙的名义，各种保健品、广告甚至所谓的科普文章也层出不穷，让人无所适从。那么，你到底需不需要补钙？要补多少？又该怎样补呢？

我们先看看美国疾病预防工作组(USpreventiveservicestaskforce,USPSTF)的推荐。这个组织是一个独立的，由疾病预防和循证医学方面的专家，志愿组成的智囊团。为提高全民健康、预防疾病出谋划策，绝大多数疾病筛查指南的出台都有他们参与。

年，在经过详尽的研究之后，美国疾病预防工作组的







































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