价值千万的营养知识系列维生素A维生素

价值千万的营养知识系列

维生素A、维生素E缺乏会有什么症状？

维生素A

维生素A缺乏会怎么样？第一个，维生素A,保护好我们的黏膜组织。因此呢，一旦缺乏，眼睛容易出问题，鼻子容易出问题，泌尿生殖系统容易出问题。那么哪一些叫做黏膜组织？我们后面谈到呼吸系统的时候，再仔细跟各位来分析，好不好？因此女人只要缺少维生素A，绝对容易得妇科病，为什么？容易受感染！

另外呢，维生素A,对皮肤它是很有帮助的。任何人一旦缺乏它呢，基本上皮肤容易粗糙，容易长青春痘，手上容易富贵手(一种手部湿疹)。而眼睛呢，就容易得干眼症、夜盲症，有很多问题就即将出来了。

维生素A,它也是一种抗氧化素。尤其是呢，保护黏膜组织的这一些组织跟器官。因此呢，一旦任何人缺乏它的话，这一些地方得肿瘤的机率就一定是高的。接下来我们谈谈维生素E，好不好？

维生素E

我们都知道维生素E呢，从我们营养的角度来讲，它是一种可以吃的美容品。因此，只要维生素E摄取足够的时候，这个人衰老得慢，而且有很多的用途(抗衰老、抗氧化)。因为维生素E呢，第一，它是一种抗氧化剂。因此，它可以延缓衰老，任何人维生素E吃足够的话，就老得不快，明白了没有？

第二，维生素E调节内分泌，女人缺少维生素E，绝对痛经、周期不顺、经前症候群。男人缺少维生素E的话，各方面能力都下降。

另外呢，孕妇缺少维生素E的话，容易早产、流产、习惯性流产。我们都知道，维生素E又叫做“生育酚”，对不对？维生素E呢，促进整个气血循环。缺少维生素E的人，一旦到了冬天，手脚冰凉。

维生素E呢，促使身体当中荷尔蒙，也叫做激素的产生。因此，任何人激素形成得不够好的话，反应比较慢，生长发育不够好。那么夫妻生活呢，也变得不那么有品质。缺乏维生素E的人呢，你这一辈子别想体会到四个字叫做如鱼得水。谈完了维生素之后，下一节我们谈谈钙与镁和铁质叶酸，好不好？

-----------李------江-----平

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