妈妈必读孕期准妈妈如何选择含有维生素

孕期的准妈妈到底要不要补充维生素A?补充多少维生素A是合适的？

首先我们应该知道，过量补充任何维生素营养剂都弊大于利。

我们在预防营养素缺乏时，应认识到，过量补充营养素存在的危害，特别是孕早期对胎儿致畸的危险性。例如，在孕早期的几个月中，摄入异常高的异维甲酸，可导致自发性流产和多种先天缺陷。铁、铅等摄入过量也会引起中毒。再如补充碘要慎之又慎。如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。

那么何为过量？

维生素A摄入过多会怎样？尽管最近一次全国调查显示我国居民维生素A边缘缺乏率达到45.1%，但16世纪时候就曾有食用北极熊肝脏中毒的报道，维生素A摄入长期超过IU会慢性中毒，出现秃发、运动失调、疼痛等。成人一次摄入超过IU会立刻发生呕吐、头痛等症状。一般性补充每天不建议超过IU。

中国人膳食中缺什么营养？

历次营养调查都证明，维生素A、钙和维生素B2供应不足，是我国食物结构中的痼疾。30年来，这三种营养素的摄入量未因为收入大幅增加而改善，反而略有下降。

调查普通百姓的三餐，几乎没发现哪家能做到钙、锌、维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素A等营养素全部达到推荐值。即便刻意设计营养配餐，能量供应低于千卡时，都很不容易配到各营养素充足的状态。

维生素A是国人容易缺乏的营养素。人们很少吃黄油、奶酪，又害怕蛋黄和肝脏的胆固醇，本来VA摄入量就低，如果再不多吃吃深绿色和橙黄色蔬菜，膳食供应量肯定不足。加上孕期的妈妈尤其是早孕反应强烈的妈妈吃的少，吐的多。维生素A可能就会尤为缺少。

临床上使用较多的孕期的维生素片产品有金贝特令、玛特纳、爱乐维、福斯福等。

金贝特令：采用天然鱼肝油生产的金贝特令里面含有的维生素A含量IU,维生素DIU，由于使用鱼肝油生产有别于其他使用植物油调制的维生素AD所以富含DHA，这三者都是孕期全程最需要补充的营养素，而且其成分和辅料都很简明，剂量都比较温和，适合每日补充。

金贝特令软胶囊不含色素，在药品说明书上写明孕妇和乳母可以直接吞服。

国药准字号的产品，生产要求和临床效果也比保健品要求更高，可以放心使用，是孕期性价比最高的维生素AD补充剂。

国产爱乐维

总共有19种维生素和矿物质等营养素，里面的维生素A的含量是

维生素A(4,国际单位)　=　1.2毫克=微克=4IU

叶酸含量0.8毫克=微克

辅料为：乙基纤维素水性分散体，聚乙烯乙二醇0，双硬脂酸甘油酯，明胶，微晶纤维素，淀粉乙醇酸钠，聚维酮，乳糖，甘露醇，聚乙烯二醇，乙基纤维素，滑石粉，二氧化钛，黄色氧化铁，羟丙基甲基纤维素。

以中国人的饮食习惯来说，这些孕期维生素里面的VA含量是安全可放心食用的。

按照我国发布的营养素摄入参考值，每天3微克（约国际单位）以下的维生素A摄入量是安全的，不用担心中毒危险。但是目前人们每天从膳食中获取的仅微克（约国际单位）

大家可以看看自己选择各种的营养补充药品说明上的剂量，加上膳食中的获取，确保不超过摄入参考值都是安全的。

中科荣获2017年度安全管理优秀奖
关爱儿童白癜风患者