缺乏维生素A会致盲

俗话说，眼睛是心灵的窗户，但如果你的“心灵窗户”开始模糊甚至看不见，那是一件多么痛苦的事情！

澳大利亚一名16岁的少年西恩，从小特别偏食，把麦当劳肯德基的炸鸡、薯条等当一日三餐，导致身体营养失调，视力严重受损直逼失明。这让西恩痛苦不已，一度丧失生活的希望，直到遇见到他的主治医生沃森。

沃森医生检查后发现：这是西恩严重缺乏维生素A导致的视力衰退。目前西恩已经在沃森医生的指导下进行维生素A的补充，右眼已经完全恢复了视力。

西恩的例子比较极端，但维生素A的缺乏一直是世界上最常见的致盲原因，父母们真应该在给孩子饮食中特别注意维生素A的补充。不说致盲，现在的孩子每天接触这么多电脑、手机，多吃点维生素A的食物也真能预防近视。

毕竟近视戴眼镜，也是一个特么痛苦的事情。

除了保护视力外，其实维生素A还有很多作用：

1、提高免疫力。维生素A能促进合成免疫球蛋白，免疫球蛋白的数量直接影响个体免疫力，所以让宝宝多吃点维生素A也是有益于提高免疫力的。

2、促进发育、强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。维生素A促进蛋白质的合成和骨细胞的分化，当其缺乏时，成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏，或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖，或使已形成的骨质不吸收。孕妇如果缺乏维生素A时会直接影响胎儿发育，甚至发生死胎。

3、抑制肿瘤生长。临床试验表明维生素A酸（视黄酸）类物质有延缓或阻止癌前病变，防止化学致癌剂的作用，特别是对于上皮组织肿瘤，临床上作为辅助治疗剂已取得较好效果。

日常饮食中我们多搭配一些富含维生素A的食物，比如那些红黄色的食物：胡萝卜、柿子、红薯、黄豆、胡萝卜、南瓜、杏、橘子等，这些食物富含β-胡萝卜素，吃下去会在身体转换成维生素A；还有奶制品、蛋类、动物肝脏等食物，也是补充维生素A的重要来源。

这些爸爸妈妈们可以根据宝宝的生长发育情况，适当的把以上的食物作为辅食添加，保护孩子的视力，增加抵抗力，为他们心灵窗户裹上一层名为“爱”的保护层。

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