维生素D及其缺乏的原因

维生素D的缺乏是普遍性的

严格意义上来说，维生素D并不是一种维生素，它是一种脂溶性的激素前体物质。维生素是一类人体自身不能够合成而必须由食物和营养补充剂提供的营养素。人体可以通过阳光紫外线的激活来自行合成维生素D。维生素D对于身体健康是非常非常重要的。它对于激素的合成（包括生育能力相关的）、细胞再生、免疫功能、骨质健康、情绪等等许多健康因素都是非常必要的。并且，研究显示全球有高达50%的儿童和成人缺乏维生素D。

什么原因导致维生素D的缺乏呢？

您是否也有维生素D缺乏的可能？许多缺乏维生素D的人要么户外活动较少，要么生活的地区（多雨多雾、纬度较高）不能够接受充足的阳光照射，再或者她们由于担心皮肤变老或皮肤癌而选择避免阳光照射。还有一点很重要，有色素沉着的人群在通过阳光照射自行合成维生素D方面是有障碍的。颜色较暗的皮肤不能够有效地利用紫外线。事实上，在美国非遗美籍女性维生素D缺乏是白种女性的10倍。

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