冬季孩子怎样吃水果更暖身暖胃

水果含有丰富的天然维生素，对孩子的身体健康是非常有益处的。

但是……冬天好冷好冷啊，吃一块苹果感觉和吃了一块冰块一样，小编自己冬天都不爱吃水果。

今天我们就来教教家长冬季怎样让孩子爱上吃水果呢？

一、加热水果

小编以前认为水果加热不就没有营养了么？但……其实水果中除了高含量的维生素，还含有其他的营养成分，如：胡萝卜素、番茄素等膳食纤维以及钾、镁等矿物质，这些是不会轻易被高温所破坏的。

什么样的水果适合加热呢？

有的水果含有大量的维生素C，确实不大适合热吃。比如猕猴桃、橙子、柚子、草莓等，但也不是完全不能加热，时间短一点也没关系，毕竟上文所说除了维生素C还有其他不怕热的营养嘛。或者用50°左右的温水泡一会儿，口感不会太凉，维生素C也不会有太大的损失。

有的水果像苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等，它们所含的维生素C其实很低，加热对它们的营养破坏程度并不大。

更何况有些水果用作食疗会有一些特殊的养生功效，比如炖梨可以清热润肺、止咳化痰，小朋友生病了最常用的就是川贝冰糖梨的止咳食疗方法了。

二、暖心水果羹

原料：

苹果1个，梨1个，冰糖适量，玉米淀粉适量，枸杞，清水。

做法：

1、准备好一个苹果和梨。

2、把苹果和梨洗干净，去皮，起核，切成小方丁。

3、把水果和水放入锅中煮开，放入冰糖，改小火煮。

4、淀粉用少许水和开。

5、大约煮10分钟后，冲入水淀粉，迅速搅拌均匀。

6、放入泡好的枸杞，关火。

三、暖暖水果茶

原料：

各种水果，红茶包一个，柠檬一个（用两片），蜂蜜适量。

做法：

1、准备各种材料。

2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）

3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。

4、倒入开水。

5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出）

6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。