钙铁锌DHA鱼肝油维生素D到底该如

在养娃这条路上，我们对自己是百分之百的严苛，希望宝宝不仅吃好睡好，更希望宝宝在成长每一步都不缺乏营养。就是爸妈们问某某营养素要不要补充，自家宝宝是不是缺某个营养素了，的确，无论宝宝生长过快或者过慢，都与营养是否均衡有一定的关系。但是生活中的营养素太多。请问两个半月的宝宝，都有吃DHA和乳钙吗？有必要吃吗？我们都清楚只有纯母乳喂养儿每天需补充国际单位维生素D。由于母乳中含有DHA和钙等婴儿生长所需营养素，所以没必要额外给婴儿补充。如果母亲因为自身饮食等原因需要补充DHA、钙等营养素，可以自己补充，但没有必要直接给婴儿补充。婴儿生长除了营养，还离不开运动、疾病防治等。接下来，我们就一起来看看，我们常常挂在嘴边的钙、铁、锌、DHA、鱼肝油等应该如何给自家的娃补充。补钙：孩子不同阶段的需钙量，如何补，杜绝被缺钙孩子不同阶段的需钙量根据《美国居民膳食钙的参考摄入量》推荐，不同年龄段孩子每天钙的适宜摄入量为：0~6个月龄：mg；7~12个月龄：mg；1~3岁：mg；4~8岁：mg。0~6个月、7~12个月龄孩子如何获得充足的钙母乳喂养儿：人初乳中含钙为毫克/升，成熟乳中含钙为～毫克/升。研究数据可以清楚表明，母乳可以轻松满足6个月内婴儿对钙的需求，6个月以后婴儿开始添加辅食，所以也不会因为继续母乳喂养而出现缺钙。配方粉混合喂养：根据欧洲儿科胃肠肝病营养学会（ESPGHAN）公布的全球婴儿配方奶标准中的介绍，毫升应含~毫克钙。1~3岁、4~8岁孩子如何补充钙量1岁以后的孩子可进食母乳/配方粉+泥糊状且味道清淡的辅食。1岁半之前仍以奶为主，能保证相对“高密度能量”的提供。3岁幼儿能完全接受成人食物，要想达到mg的钙摄入量，合理安排饮食结构就行。“钙”属矿物质，母乳/配方粉中不缺钙，没必要额外补充。另外，很多食物的含钙量也很丰富，不需要额外补充。避免被缺钙：生活中常见的被缺钙现象：睡觉不安、枕秃、肋缘外翻、走路迟、出牙晚等这些现象都与缺钙无关！