维生素C能巩固和加强机体的防御能力

研究证实,维生素b2缺乏可导致亚硝胺的代谢改变,促进食管上皮增生,导致食管癌发生

缺维生素e的症状一般表现为肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉,植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋类、麦芽及深绿色的蔬菜中富含丰富的维生素e

体内缺乏维生素d的乳腺癌患者病死率相对较高佝偻病、软化病,头部多汗是常见的维生素d缺乏症状口臭、失眠、手心脚心有烧热感都可能是维生素b2缺乏的表现

缺乏b族维生素可能诱发食管癌、肝癌

流行病学研究观察到,维生素e是天然的抗氧化剂

维生素e缺乏可能诱发结肠癌和肝癌

缺乏维生素d可能诱发乳腺癌

此外经常晒太阳可以促使身体合成更多的维生素d

维生素c能巩固和加强机体的防御能力,使癌细胞丧失活力缺乏维生孕妇25羟基维生素d2素c的人会易患感冒,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈合

乳腺癌患者体内的维生素d含量往往较低

维生素a对上皮细胞的正常分化起重要作用,还会改变致癌物的代谢,促进癌细胞的退化它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率

富含维生素d的食物有鱼肉、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等

缺乏维生素c可能导致消化道肿瘤,如食管癌和胃癌

蔬菜和水果中维生素c含量较多,多吃鲜枣、山楂、西红柿等高维c食物,可预防消化道肿瘤的发生

缺乏维生素a的人皮肤粗糙干燥,呼吸道易受感染,眼睛有干燥感平时应多吃鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、豆角类等含维生素a比较丰富的食物

所以要多吃动物肝和心、鸡肉、牛奶、大豆、黑木耳等含维生素b2较高缺乏维生素b2怎么办的食物,动物肝脏中,羊肝在食物中含维生素b2居首