你的孩子需要补充维生素D吗快来对号入座

一、维生素D的作用

传说中的维生素D到底有什么作用？

维生素D的主要功能是维持人体内钙元素的代谢平衡以及骨骼形成。

维生素D缺乏会引起佝偻病。

二、儿童的维生素D从哪儿来？

人体维生素D的主要来源是由阳光照射皮肤而产生，适当地晒太阳有助于宝宝维生素D的合成。

有些妈妈会问那该晒多久的太阳呢？

目前尚无办法可以确定获得足量维生素D所需要的阳光照射精确时间。

龙猫药师温馨提醒

1、皮肤中的胆固醇经过紫外线的照射后可以转化为活性维生素D，而玻璃能阻断紫外线，所以隔着玻璃晒太阳是没有用的；

2、早上十点左右的阳光照着比较舒服，紫外线也不是很强烈，此时可以让孩子照太阳半小时到一小时为宜；

3、考虑到紫外线对儿童皮肤的损伤，目前不建议6个月以下婴儿在阳光下直晒暴晒；

4、到了夏天了，儿童、青少年参加户外活动时也应注意防晒。

天然食物（包括母乳）中维生素D的含量较少，强化维生素D的配方奶或食品能提供维生素D。

美国儿科学会推荐：为了预防佝偻病和维生索D缺乏，健康婴儿、儿童和青少年至少需要摄入维生素DU/天。

三、儿童该如何补充维生素D？

母乳喂养或部分母乳喂养婴儿

从出生数天内就开始补充维生素D，2周~2岁每天补充U／天

非母乳喂养婴儿

如果宝宝每日摄入维生素D强化配方奶不足ml，应该补充维生素DU／天

早产／低出生体重、双胎／多胎婴儿

出生早期应加大维生素D补充剂量，可给予维生素D—U／天，3个月后改为U／天；或选择特殊配方的早产儿配方奶，以及母乳强化剂等

儿童、青少年如果没有每日摄入足量的的维生素D强化配方奶、牛奶或其他强化食品，那么应该补充维生素DU／天长期临床经验证实，补充维生素DU／天是比较安全的剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏及佝偻病。

四、维生素D缺乏的高危因素

妈妈们经常疑问：那我的孩子需不需要补充维生素D呢？让我们来看看宝宝身上有没有维生素D缺乏的高危因素吧。

1、缺乏阳光照射，以及未预防性补充维生素D，是造成维生素D缺乏的主要原因；

2、皮肤颜色深、衣物遮盖、高楼遮挡、居住在北方高纬度地区、冬季阳光强度弱；

3、母亲妊娠期维生素D缺乏、早产／低出生体重、双胎／多胎等，致使胎儿期维生素D储存不足，则造成婴儿出生早期维生素D缺乏或不足；

4、母乳维生素D含量低，纯母乳喂养而未预防性补充维生素D的婴儿容易出现维生素D缺乏；

5、经常腹泻的宝宝，肠道维生素D吸收不良而造成缺乏。

五、维生素D中毒

美国医学会建议：婴儿维生素D的可耐受最大摄入量为U／天；而1岁以上儿童及成人为U／天；

补充：近期美国医学会通过对成人维生素D补充的系统性回顾研究，提议成人维生素D的可耐受最大摄入量上调到0U／天。

龙猫药师温馨提醒

当使用大剂量或长期使用高剂量维生素D补充剂时，应监测血清25-(OH)D和血钙水平。

看完这篇文章，你应该知道维生素D有多重要了吧~~晒晒太阳就能补维D，真是太实惠啦~~

即使摄入不足，补充起来也不麻烦，只要你足够重视，对照上面第三部分的剂量就可以了~~

转发这篇文章给朋友，让他们也看看自家孩子是否需要补充维生素D吧~~

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