增肌需要补充什么维生素

最近有挺多人询问增重期吃维生素的问题。

其中有些人是训练一段时间后，出现了爆痘、上火、手脚脱皮等现象，就开始想我是不是缺某种维生素了？还有些人本身没啥表现，但是平时以高碳水、高蛋白饮食为主，蔬菜水果吃得少，潜意识里又觉得维生素就是来自于水果蔬菜的，那就额外补点呗？

然而市面上的维生素产品五花八门，从几块的到几百块的都有，根本不知该选哪种，于是跑来向我求助。

大家所







































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