原创靠食物补充维生素D够吗

笔哥谈：临床上经常有患者问笔哥，骨质疏松了需要补钙哇？

笔哥除了肯定需要补钙外，还要加一句，同时要补充维生素D。

其实，补充维生素D在抗骨质疏松方面比单纯补钙更重要，而且维生素D对很多其他疾病也有好处。

但是，大多数人对怎样补充维生素D是缺乏知识的，只是大概知道晒太阳可以，甚至有些人认为只靠食物就可以。

是这么回事吗？

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