让我们一起走进维生素D的神秘世界

时间:2017-9-27来源:鉴别诊断 作者:佚名 点击:

维生素D又叫阳光维生素,它是独一无二的,它的作用与荷尔蒙影响细胞功能和基因表达紧密结合。我们现在知道,维生素D的受体遍布全身,包括大脑,在那里维生素D会刺激提升情绪的神经激素——血清素的合成。此外,在过去的许多年里,研究人员发现大量的证据确定维生素D能够保护身体对抗相当多种疾病的进程。

维生素D能够减少高达50%的心脏病威胁;减少乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险也接近50%;降低感染性疾病,包括感冒,达到90%;对抗型和II型糖尿病;减少痴呆以及神经机能失调疾病的风险;而且还能够显著地降低多发性硬化症及其他自身免疫系统疾病的发生率。

这不是一种普通的维生素!

本文将探讨维生素D与这三种疾病的关系:癌症、心脏病和免疫系统失调,这是令人兴奋的最新发现。

维生素D与癌症

有超过2,项公开发表的研究证实了维生素D在癌症预防中的作用。而且,无论是来自于阳光照射,还是营养补充方式获得的维生素D,都能够阻止身体内部癌症的发生。三种最流行、最可怕的癌症:乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌,都显著地受到阳光照射和维生素D含量的影响。每天补充1,IU的维生素D将会显著减少发生这些癌症的风险。

有大量的证据表明维生素D能够阻止人体乳腺癌细胞的增生,并且能够将已经变异的细胞转变为正常的、健康的人体组织。

此外,在一项从年到年全球性的荟萃分析(Meta-analysis)研究中,得出这样结论:每天补充1,IU的维生素D降低个体得结直肠癌的风险高达50%。

流行病学、生态学和观察研究都证实了这样的一个事实:居住地离赤道越远,身体里维生素D的含量越少,一生当中得癌症的风险越大。一些追溯到年的发现证实了癌症的发病率,包括乳腺癌、前列腺癌、肠癌、卵巢癌、肾癌、脑癌、胰腺癌、肺癌,以及儿童期的癌症,和纬度、阳光的强度,以及维生素D的缺乏有强烈的关系。

维生素D与心脏疾病

一项年新西兰的研究提供了最早的提示,即维生素D的缺乏可能会导致心脏病。因为研究人员们发现心肌梗塞与低维生素D水平显著相关。

缺乏维生素D的人们同样更大的可能得高血压、II型糖尿病,以及高血脂(导致心脏病的主要高危因素)。维生素D通过舒缓动脉壁内侧的平滑肌以及调节肾素(一种由肾脏制造的可以促进血管收缩的荷尔蒙)的分泌来达到降低血压的目的。同时,维生素D还是一种强效的抗炎因子,在减少C反应蛋白(CRP,导致炎症和心脏病的首要生物标志物)水平方面表现出强大的功效。事实上,维生素D减少CRP水平的能力远远超过在医药行业普遍用来降低心脏病风险的斯达汀类药物。而且,维生素D在促进心血管功能方面的益处现在也被认为与有氧运动不相上下。

维生素D与免疫支持

许多研究表明,人体血液中负责杀死有害病毒和细菌的特定免疫细胞的激活需要维生素D。有足够的证据支持维生素D在减少病毒性感染(如季节性流感)的效能,以至于许多医务工作者现在强力推荐在流感的季节里每天摄入5,IU的维生素D,甚至更多。

一项最新的研究表明,相比较以往建议的每天补充IU的维生素D,每天补充2,IU能够降低上呼吸道感染发病率达到惊人的90%!维生素D还展现出对抗自身免疫系统疾病(免疫系统开始攻击自身组织)的保护性效果。如红斑狼疮、纤维肌痛、I型糖尿病(胰腺的自身免疫疾病)、牛皮癣、类风湿性关节炎、慢性疲劳综合症,以及多发性硬化症等疾病就是一些与维生素D不足有关的自身免疫系统疾病。

千真万确的是,维生素D的这种调节免疫系统的能力使其成为全面提高人体免疫力的最可靠的营养素之一。许多欧美的国际级专家呼吁全球性修改关于维生素D的有关规定,他们认为这对于减少一系列慢性退化性疾病的发生至关重要。证据非常明确:你需要全年补充维生素D,特别是在冬季,以确保身体里的维生素D保持在一个健康的水平。

不同人群补充维生素D的量

特殊个体的每天建议摄入量如下表所示。(维生素D的每日建议摄入量摘自:HolickMF,维生素D的解决方案,HudsonStreet出版社,,第页)

婴儿(0-1岁)

每日摄入量:-1IU

安全上线量:2IU

儿童(1-12岁)

每日摄入量:1-2IU

安全上线量:0IU

13岁以上青少年和成人

每日摄入量:1-2IU

安全上线量:10IU

肥胖人群(不分年龄)

每日摄入量:上述建议量的2-3倍

安全上线量:10IU

孕妇

每日摄入量:1-2IU

安全上线量:10IU

哺乳期妇女

每日摄入量:2-4IU

安全上线量:10IU

*哺乳期的妇女如果要确保她们的孩子从母乳中得到足够的维生素D,每天应该补充4,-6,IU的维生素D。

小结

虽然对于维生素D的认知在快速发展,这种重要的营养素的慢性缺乏仍然是世界范围内最大的问题。在美国和加拿大最近发表的对每日建议量(RDA)小小的修改也说明了这一问题没有得到足够的解决,超过一半的人口维生素D慢性缺乏,他们仍然被置于可怕的严重慢性疾病的风险之中,除非得到实质性的教育以及采取预防性措施。仅仅就癌症而言,如果启动一个全国性的维生素D补充到健康水平的计划,那么每年有,条生命将得以获救。根据这些研究成果,如果不采取任何行动,由此产生的社会经济学后果将是不可想象的!相关的证据是如此的确信和充分,治疗方案是如此的简单,产生的效果是如此的惊人,所以现在必须采取负责任的医疗行动。

艾迪康检验-/78/79

赞赏

长按







































北京治疗白癜风需要多长时间
白癜风用什么药膏


转载注明  http://www.qlsdo.com/jbzd/5301.html

首页| 网站简介| 发布优势| 广告合作| 隐私保护| 服务条款| 合作伙伴| 网站地图| 版权申明

版权所有 维生素D缺乏症网站 
Copyright 2012-2020 All Rights Reserved.