森呼吸丨你呼吸的空气有没有维生素

生活在不同地方，呼吸到的空气会不太一样。

也有人说是很不一样——很多大城市都闹雾霾，小香香老家的亲人都喊“快回来吧！”

——就是因为空气太不一样了。

雾霾这东西，大家都很熟悉，是空气里有太多对身体有害的小颗粒。

那么今天，我们就要聊一聊空气中对人体大有益处的东西——“空气维生素”。

什么是“空气维生素”？

“空气维生素”是指空气负离子，是对人体健康非常有益的宝贝。

这宝贝之所以被成为“空气维生素”，是因为它像我们每日摄取的维生素一样，有调节和维持人体身体健康的作用。

此外，对一些常见病还有一定的辅助治疗作用。

有没有过这样的体验：

长久待在都市密闭房间内，会觉得头昏脑涨。而当来到森林、海边、瀑布等地方的时候，会觉得神清气爽。

这种变化，就是空气负离子发挥了重大作用。

那么，空气中要有多少“维生素”

才能对人体有益呢？

医学研究证明，当空气负离子浓度为每立方厘米个以上时

对人体就能起到防病治病的效果

当浓度为每立方厘米-个时

可以维护人体健康的基本需要

当浓度低于每立方厘米个时

只能维持生理健康边缘

可能引起亚健康

当低于每立方厘米50个时

就会诱发生理障碍等疾病

敲黑板划一下重点：

世界卫生组织公布的标准是：每立方厘米含有个以上的空气负离子，才是对人体有益的。

那么，我们所处的地方空气负离子能达到每立方厘米含有个以上吗？

小香香办公的院子里还真有一个空气检测质量显示屏，唉，1年中达到个以上的时候不多啊。

什么地方的

“空气维生素”含量高？

空气负离子的产生和分布与环境有着密切的关系。

人口越为密集、人类活动越为强烈、人工影响越大的场所，空气负离子数量越少。

学者们做过研究：

一些大型工矿区，几乎没有空气负离子存在；

一般的室内或办公室里，每立方厘米空气中负离子数量为几十个或二三百个；

绿化比较好的城市公园可以达到几百个到个；

在乡村田园，一般会超过个；

在高山和海滨，就可以超过个；

而到了大面积森林地域，往往会在个以上。

森林氧吧：苏马荡将军岭

学者们还总结出了空气负离子含量高低的其他一些规律：

有植物的地方会高于裸露地

森林高于草地

有水的地方会高于无水的地方

流动的水体会高于静止的水体

瀑布又会高于河流

中国氧吧：苏马荡

同时，在雨后，特别是雷雨之后，空气中负离子数量会大幅度增加。

这也正是人们在森林、瀑布、雨后感觉到空气特别清新的原因所在。

所以，走进森林、走进大自然，是摄取空气维生素的最好方式。

重

点

来

了

↓

??这样的地方到底在哪里呢？负氧离子含量高，空气清新，环境迷人。

“中国最美小地方”苏马荡，负氧离子含量高达每立方厘米3-5万个。

实则为避暑养生的宝地，在这里，不用担心雾霾，更不用害怕高温。

你只需在22℃的夏天里，享受氧气的环绕即可。

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识别图中







































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