孕期保健4如何合理补充钙复合

整个孕期你吃下去的、喝下去的、吸入的所有物质，实际上都会进入胎儿体内。孕期吸烟、饮酒对胎儿伤害最大，所以孕期要避免接触烟酒。孕期的饮食营养直接关系到胎儿的发育，所以孕期需要做好饮食计划，确保每一餐都营养均衡。美国儿科学会建议孕期准妈妈可以补充营养补充剂：叶酸、孕期复合维生素、钙、铁、DHA。

关于孕期如何正确的补充营养品才能既不缺乏又不过量！这个问题困扰太多准妈妈了，网上流传的帖子内容参差不齐，补A过量导致胎儿畸形？补钙过量胎儿颅骨过硬，胎盘钙化？需要常规补铁吗？DHA需要补吗？到底要补多少才合适？

很多人并没有一个营养学的概念，营养都包含那些内容？或者说也根本不愿意计算每天到底摄入了多少营养物质，比如孕期每天需要多少钙，很多人大概根本就不会去计算，自己每天的饮食中吃了多少毫克的钙。

关于营养学，简单容易理解，而且是一门一劳永逸的学问，从怀孕开始，







































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