怀孕须知孕期这3部位疼,可能是缺钙的

怀孕后，胎儿发育所需的钙是从母亲身上获得的，因此对准妈妈的钙需求量几乎飙升了两倍。如果钙摄入量不足，胎儿骨骼和大脑发育会受到影响，因此妊娠期孕妇必须注意补钙。

如果孕期下面三个部位出现疼痛，可能就是缺钙了，要及时补充钙质：

一、牙齿疼痛

老人有一句话“生孩子会牙齿”。许多准妈妈在怀孕期间面临着牙齿松动和牙痛。怀孕后体内激素和龋齿的变化可能导致这种情况。此外，由于钙是牙齿的主要营养元素，缺钙会导致牙齿松动和疼痛。

二、晚上小腿抽筋痛

在怀孕的后半期，当你睡得很好的时候，你的小腿突然抽筋会使你醒来并影响睡眠质量。痉挛性抽筋被医生称为“腓肠肌痉挛”。缺钙、寒冷和睡眠姿势都容易引起抽筋痉挛。如果人体血液中的钙浓度过低，肌肉容易兴奋和痉挛，因此必须及时补充钙。

三、身体关节疼痛

在中晚期妊娠中，随着胎儿大小的增加，母体的负重也会增加，加上孕激素会使关节韧带松弛，腰背疼痛也会变得更加明显。如果关节疼痛严重，有必要考虑是否引起钙缺乏。

孕妇补钙要注意如下事项：

1：少量多次补钙效果好

吸收大量的钙好。服用钙片时，可口服小剂量钙片，每日口服2-3次。同样的毫升牛奶，如果分为2~3次饮用，补钙效果好于一次全部喝完。

2：骨头汤不是最好补钙方式用1公斤肉骨头煮2小时，汤中的钙含量只有大约20毫克。因此，补充肉骨汤的钙远远不能满足需要。此外，肉骨汤具有高脂肪含量。同时，汤也含有脂肪。

3：补钙同时适量补充维生素D：维生素D可调节钙磷代谢，促进钙吸收。除了服用维生素D外，它还可以在阳光下合成。充足的维生素D可以在阳光充足的户外活动中每天合成超过半小时。过量可引起不良反应，如食欲不振、疲劳、心律失常、恶心呕吐等。