除了辣椒富含维生素A，这些食物里也有很多

维生素A是人体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，特别是对于女性的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。

那么，维生素A都存在于哪些食物中呢？

1来自动物性食物的维生素A

这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于：

动物肝脏

如文井源无抗猪猪肝，不仅富含天然维生素A，且无抗生素残留，可预防夜盲症和眼干燥症。

奶及奶制品(未脱脂奶)

如牛奶、豆奶、羊奶等

禽蛋中

鸡蛋就是不错的选择。

2存在于植物性食物中的维生素A原

即各种胡萝卜素。

胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用。

红辣椒含有辣椒素、二氢辣椒素、胡萝卜素。

白菜中膳食纤维和维生素A含量高，多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。

富含维生素A的食物还包括鱼肝油、鱼卵、菜豆、甘蓝、芥菜、南瓜、菠菜等。

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