价值千万的营养知识系列维生素B族维生

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维生素B族、维生素C缺乏会有什么症状？

维生素B族

任何人如果缺乏维生素B族，他会怎么样？我们都知道维生素B呢，第一个，促进身体的代谢；第二，协调神经。因此，当一个人代谢不正常的话，就容易疲劳，容易累，容易上火，容易口角炎，皮肤容易过敏。而一个人神经系统不够协调的话，就容易失眠，容易头痛，偏头痛。然后就反应迟钝，性格不好，容易孤僻、郁闷。然后消极，容易想不开，动不动就跳楼。

维生素B群不足的时候，尤其对孕妇来说，如果缺乏维生素B族当中的叶酸，容易导致新生儿神经管怎么样？畸形!出生的孩子：无脑儿，脊柱裂，脑积水。而维生素当中除了维生素B族之后，是不是还有维生素C。维生素C呢在身体当中，它是不是可以起到很强的效果，对不对？

维生素C

维生素C在身体当中有什么作用？缺乏它会有什么症状？我们看看维生素C，第一个，它是参与身体的免疫系统的。因为它可以随时促使身体当中的腺体产生干扰素，而干扰素呢，是可以怎么样？杀死病毒的？因此呢，维生素C，它是一种非常强的，对提高免疫力，抗病毒非常好的。因此，它是一种最天然的抗生素，身体当中有任何地方有炎症，它都是有帮助的。我们身体当中几乎每个地方都有炎症，鼻子有鼻炎，咽喉有咽喉炎，肺有肺炎，胃有胃炎，对不对？任何地方有炎症，维生素C足够可以达到消炎的效果。

而维生素C呢，在身体当中，除了提高免疫力之外。它第二个参与的效果，它是个解毒的。因此，他可以帮助肝脏解毒，体内毒素清楚了，皮肤的斑点就少了。缺乏维生素C的人，绝对脸上容易长什么？斑点！

第三，维生素C呢，是形成骨头跟骨头之间的胶原质的原材料。因此呢，一旦维生素C不足，也容易形成怎么样？坏血拴！坏血拴也叫七孔出血，眼睛出血，鼻孔出血，耳朵出血，牙龈出血，这样理解意思了没有？这个叫做坏血拴。

第四，孕妇如果缺少维生素C呢，就容易导致胎膜早期破水，容易引起新生儿死亡率增高。谈完维生素C呢，接下来，我们谈谈维生素A。

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