补充维生素D，远离抑郁症

近日，28岁的演员乔任梁因患抑郁症在其寓所自杀。一时间，抑郁症引发了强烈的社会 　　

现代社会中，抑郁症患者越来越多。根据世界卫生组织的统计，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病，并且患病率有不断上升的趋势，预计到年抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。

为什么这么多人得抑郁症呢？在中国，歌手杨坤、演员成龙、主持人崔永元都曾自曝有抑郁倾向。人之所以容易浮现抑郁问题，甚至走上绝路，是什么原因呢？

美国《普通精神病学档案》杂志上发表了一项研究发现：“情绪低落、抑郁，是因为缺乏维生素D！”

荷兰科研人员对名65~92岁的老人进行了调查，其中26人患有重度抑郁，人患有轻度抑郁，其他人没有抑郁症状。结果发现，患有抑郁的老人体内维生素D水平比其他老人低14%。研究还发现，维生素水平低会影响某种激素的分泌，从而引发抑郁。

研究人员表示，这项研究为人们补充维生素D提供了又一个科学支持，“以前有研究显示晒太阳能缓解抑郁，这也与维生素D有一定关系，因为晒太阳是补充维生素D的好方法；另外，根据国际标准，70岁以上老人的每日应摄入国际单位。”

都市中生活的人们越来越受到精神类疾病的困扰，除了生活、环境的压力之外，其实也受到自身生理功能的影响。增加维生素D的摄入可以很好的帮助控制情绪，也会影响新陈代谢和内分泌功能。

摘自：上海交通大学医学院

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