维生素的缺少对头发的伤害是致命的

今天老韩给大家说说维他命与头发的关系。维他命，就是我们口中经常说起的维生素，是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。

虽然维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它能对生物体的新陈代谢起调节作用，对维持正常视力、促进生长发育、增强对疾病的抵抗力也有显著的作用，尤其是对于头发来说，它简直就是滋养秀发的营养师。

1、维生素A：能维护上皮组织细胞的健康，有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻。甘油是维生素A的直接食物来源，在蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类等食物中也含量丰富。但是不要过量补充维生素A，否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发。

2、维生素B类：

1）维生素B3(烟酸)，能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源。对头发生长大有益处，平时要合理摄取。

2）维生素B5，也称为泛酸脂，可以预防脱发，对于头皮的健康非常有必要，主要来源于蛋黄，牛奶，动物肝脏、肾脏和土豆等。

3）维生素B6，可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。

4）维生素B12，可以抑制头发受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。

3、维生素C：在氧化还原代谢反应中起调节作用,可以保持健康发质，加快头发增长，在很多水果和蔬菜中它的含量都很高，尤其是猕猴桃、酸枣、沙棘等水果。

4、维生素E：可用来增加头皮血液循环，预防炎症性皮肤病、脱发症。我们平时可以从饮食中摄入榛子、松子仁、玉米油等食物，富含维生素E，可以促进头发的生长。

维生素对头发有如此强大的作用，但它们却是水溶性或者脂溶性的，食用时并不能百分百被人体吸收，更何况日常饮食的摄取量只够维持身体所需，不足以补充出现头发问题时所缺失的那部分量。有什么方法可以让它们直接补充到头部呢？

涂抹在头皮上？还是加入水中洗发？这些方式统统不可取，外在的吸收怎么比得过内部的消化！而使用密丝倍从韩国引入的的“中胚层疗法”，可以直接将维生素导入到头皮真皮层和毛囊周围，精准到达头皮营养吸收层，能最大程度提高头皮对维生素的吸收率，补充头发所需营养。

韩医生总结：

防脱发要多补充维生素，看看你的头发缺少什么维生素，然后来预约老韩进行“中胚层导入法”及饮食治疗吧！维生素的补充对于任何人来说都是非常必要的，但是切忌一定要适量！快在留言区里写下你的治疗方法或困惑，让老韩来帮你答疑解惑~

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