体内缺乏维生素E,会有什么后果提醒3个麻

人体机能的运转，需要各种营养元素的支持，一旦缺少某种物质，就可能会出现不良的症状。身体所需的营养物质当中，部分是体内可以自行合成的，而部分是需要“原料”支持才能合成，也有部分是只能从食物中获取，自己不会生成该类物质。

对于任何人而言，都应该做到营养均衡，只有保持食物多样化，才能避免缺乏某种物质。维生素是人体内比较重要的元素，不同类型的维生素相互作用，才维持了人体正常的代谢。

在很多人看来，维生素E只是有美容养颜的作用，似乎缺了它，对身体不会造成什么影响。如果小看维生素E，长期缺乏的话，会被3个麻烦“找上门”，如果你中了，需尽早补充。

长期缺乏维生素E，或需要面对3个后果

01生育、生殖系统受到影响

不管是男人还是女人，缺乏维生素E都会给身体带来不良的影响。身体缺乏维生素E的情况下，会出现衰老的现象，会对生殖系统造成伤害。男性缺乏维生素E最明显的表现就是前列腺功能会有所下降。而女性缺乏维生素E，则可能会导致雌激素水平下降，会影响生育能力，只有补充充足的维生素E，才有助于维持正常的生育能力和生殖系统的健康，因此发现身体有异常现象时，需及时进行补充。

02免疫力会有所下降

一些人发现自己总是很容易生病，气温稍微下降一点，就可能会感冒流鼻涕，完全无法抵挡寒气的侵袭。部分人只是会觉得自己的身体比较弱，却没有意识到也可能是因为缺乏营养物质而导致的。缺乏维生素E的患者，免疫力会有所下降，身体很容易遭到细菌或病毒的侵害，及时的补充维生素E，或能维持免疫系统的正常运转。

03肝脏功能受损

肝脏功能受损也可能和缺乏维生素E有关。细胞的生长需要营养元素的支持，如果是获取到的维生素E不足，细胞生长可能会受到影响，肝脏功能会有所降低。肝脏是人体的排毒器官，一旦受损，毒素或无法正常地排出，毒素堆积在体内，或会引发很多的问题。为了保护肝脏的健康，饮食中最好多吃含维生素E的食物，当体内所需的维生素E得到满足之后，一些不良的症状会消失。

长期缺乏维生素E，还可能会出现视力问题，会有肌肉无力、行走困难、四肢麻木等症状，如果你出现了某种症状，就应该适当地补充维生素E了，别总是忽视身体发出的信号。日常饮食中可以多吃点含维生素E的食物，例如坚果、牛奶、菠菜、植物油等等，多吃点蔬菜、谷物等等，可以补充身体所需的维生素E。

如果是缺乏维生素E的症状很严重，就需要服用维生素E胶囊来进行补充，等到体内的维生素E得到了满足，不良症状便会缓解。但要注意，补充应适量，不要过量补充，否则可能会出现恶心呕吐、腹泻、肌肉酸痛、异常出血等症状，适当补充很重要，不要补的太多，但也不能太少，适量即可。

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