文章来源:飞华育儿 本文来源:网易亲子综

为此,我们特别总结了四大选钙原则,可以使孕妇妈妈在“补钙”时,放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到来

3、含有适量维生素d3

1、选择含有山梨醇的钙剂

中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担

对孕妇来说,选择钙制剂尤为关键

孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛

维生素d3可帮助肠道钙的吸维生素d3价格收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出维生素d3缺乏可使钙吸收率降至10%以下如果孕妇维生素d3充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素d3摄入,对于孕妇而言尤其重要孕妇补钙,最好选择含有维生素d3的钙制剂

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很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状,所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便

4、安全可靠,适宜人群广泛

孕妇补钙的四大原则

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2、应该具有适宜的元素钙含量

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