你是癌症的高危人群吗最好的防癌方法就在

你是癌症的高危人群吗？最好的防癌方法就在

在中国，癌症已成为疾病死因之首，且发病率和死亡率还在爬升，对公众健康造成了巨大威逼。据统计，中国去年有280多万人死于癌症，平均每天7500人。

其中，肺癌是发病率最高的肿瘤，也是癌症死因之首。胃癌、食管癌和肝癌是紧随其后的我国发病率和死亡率较高的常见肿瘤。

所以，癌症离我们其实不遥远。

每一年的4月15至21日是全国肿瘤防治宣传周，今年已是第22届。本届宣传周的主题是：“均衡膳食，戒烟限酒，适时筛查，规范诊疗，快乐生活”。

据2014年度北京市“健康白皮书”介绍，北京市户籍居民恶性肿瘤发病率为315.8/10万，从2004年至2013年，标化发病率年均增长1.9。

其中，肺癌延续位居男性恶性肿瘤发病率首位；乳腺癌延续居女性癌症发病率第一；甲状腺癌高速增长等都引发了社会各界的重视。最新数据显示肺癌男性发病率是女性的1.6倍。甲状腺癌女性病发是男性的3倍。

谁是引发癌症的凶手？

癌症的病发因素各有不同，但是与不良生活方式有直接或间接关系。随着医学的发展，科学家发现，“恶性肿瘤是可以控制的”，世界卫生组织也把恶性肿瘤列为与糖尿病、高血压一样的慢性病。

烟草暴露、酗酒、暴饮暴食等不良生活习惯都是致病危险因素。科学已证明，在吸烟环境中肺癌的发病率显著高于非吸烟环境。

而控制癌症的最好方法永久是预防。

头号癌症：肺癌要怎样防？

你是否是肺癌高危人群？

①年龄在40岁以上的吸烟者②尤其是男性③吸烟量达400年支或超过逐日20支者

④如伴随痰血、刺激性干咳、胸痛或肺外症状与体征者慢性感染反复发作，尤其是相同部位肺炎反复发作⑤直系亲属有相干肿瘤史。

有以上情况的，中科白癜风医院做一下胸片或是胸部低剂量CT的检查，辐射量在安全范围以内的，来筛查一下有没有得肺癌。

大量的研究数据表明，吸烟与肺癌的产生密切相干，在因肺癌死亡的患者中，87是由于吸烟，包括被动吸烟。

所以，戒烟是预防肺癌产生的最直接方法！

自2015年6月1日起正式实行的、号称史上最严的《北京市控制吸烟条例》就明确规定公共场所、工作场所的室内区域及公共交通工具内全面“禁烟”,幼儿园、中小学校、运动场在内的室外区域也制止吸烟。

二号癌症：胃癌要怎样防？

你是否是胃癌高危人群？

①一级亲属（父母、子女、亲兄弟姐妹）中有食管癌或胃癌患者②长时间反复有反酸或烧心症状③慢性萎缩性胃炎患者④有慢性胃溃疡病史者⑤有胃瘜肉病史者⑥胃部分切除者⑦胃肠上皮化生

如果您的年龄在岁，且符合以上任何一项者，就属于胃癌或食管癌的高危人群，建议每一年做1次胃镜检查。

而预防胃癌，现在就可以从生活中做起：

不吃或少吃烟熏和油煎食品

熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物资，如苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食品和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物资，应尽可能少食用。

养成良好的饮食习惯

若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对胃是一个损伤性的刺激，与胃癌的产生有一定的关系。同时，食盐摄取量大，进餐时好生闷气与胃癌也有关系。

不吃霉变的食品

日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引发，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物资。同时某些食品在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

不吸烟、少饮酒

吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、2苯并卡唑等多种致癌或促癌物资，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物资，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，增进致癌物资的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。由于酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物资的吸收。

不吃或少吃腌菜

腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适合酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物资。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。

保护食用水的卫生

由于被污染的水源中含多种致癌的金属离子，所以一定要用正规的自来水，农村地区尽可能使用井水。

多吃新鲜蔬菜和水果

多吃含维生素A、B、E的食品，适当加强蛋白质摄取，以利保护胃粘膜。

总之，戒烟限酒，平衡膳食，积极运动，快乐生活对癌症的预防和初期发现和规范诊疗都有很好的帮助。

如果不幸得了癌症，要积极面对，规范医治，现有的医疗技术和医治方案，可以使很多癌症患者康复或长时间生存，只要患者坚定信心，积极配合采取正确的医治方法，部份患者是可以治愈的或长时间带瘤生存。

最后，健康北京衷心希望大家通过改变本身行习惯为开始，提倡健康生活方式，提高防癌抗癌意识，增强自我健康保护的能力。

来源：北京市卫生计生委《健康播报》、39健康