骨质疏松别只是补钙,缺少这种物质吃多少钙

骨质疏松症如今已经成为一种常见的疾病，其发病人群的年龄也不仅仅局限于老年人，一些中青年人群也正在步入骨质疏松的患病人群中。钙片是很多人补钙选择，期待可以预防骨质疏松，骨质疏松症患者吃点钙片有用吗？

钙是预防骨质疏松症关键的营养素，可以减缓骨量丢失，改善骨矿化。对于已有骨质疏松，或者是出现骨折的病人来说，单纯的补充钙质是不够的，也许您会发现自己天天吃着改变但是却没有缓解骨质疏松症，骨质疏松不能与缺钙划等号，骨质疏松的原因之一是缺钙，单纯的补钙难以治好骨质疏松。

补钙的同时要注意维生素D的补充，维生素D不仅能够促进小肠粘膜对钙的吸收，还能促进肾小管对钙、磷的重吸收以及促进骨组织的钙化。因此在补钙的时候要注意同时搭配维生素D来促进骨骼中骨质的钙化，以保证取得最好的补钙效果。维生素D对于老年性、绝境后和糖皮质激素引起的骨质疏松均能起到维持骨量、减少骨量流失、降低骨折风险的作用。

对于已经患有骨质疏松的患者来说，药物也是必须的，以前使用较多的是降钙素，只不过因为副作用较多逐渐被淘汰。如今使用较多的是双膦酸盐，它的特点是在体内维持的效果较长，一般为几个月到一年，副作用少于降钙素。

适量的运动能改善骨骼的血液循环，促进骨转换平衡，维护和提高骨密度，延缓骨量丢失，因此运动是预防骨质疏松的好方法。运动还可提高肌肉的力量、增加活动的协调性，减少跌倒风险。缺乏运动会造成骨量丢失，体育锻炼对于防止骨质疏松的积极作用不可忽视。不锻炼身体还会影响关节的灵活性，容易跌倒造成骨折。