13岁男孩身高直冲177cm,儿科医生多

孩子的身高问题一直是妈妈们的一个话题“梗”，孩子身高的重要性自然无需多言，家长都希望孩子有一个高挑的身材！

但是大家是否吗？想要孩子长大高个，并不是一味的补就可以了，在饮食的选择上，是很有讲究的，那么应当怎样选择呢？接下来通过一个案例帮助大家了解。

把握住2个重要阶段，有助于孩子长高

早上5点到7点，不要打扰孩子睡眠

大多数孩子的身高都在高中之前奠定了基本盘，后期涨势大幅度减慢，身高整体变化不大，所以，孩子十六岁之前都是身高增长的重要时期，尤其女孩。

孩子在深度睡眠状态下脑垂体会分泌更多的生长激素从而刺激骨骼的生长发育，所以当孩子睡眠不足或睡眠质量很差时，就会对生长激素的分泌产生阻碍，影响孩子身高发育。

青春期

青春期是身高猛蹿的一段时期，由于身体激素的参与，让身体每天都发生明显的变化。

这个阶段要给孩子充足的营养和钙的补充，每餐都要有蛋白质。

青春期一般维持在5年左右。

女孩每年身高平均增长5-7厘米，男孩每年身高平均增长7-9厘米。

13岁男孩身高直冲cm，儿科医生：多吃“3黄”，或助孩子长高

邻居家的孩子淘淘今年13岁，刚步入初一的升学阶段，无论是在幼儿园还是在小学时期他都凭着数一数二的成绩担任班级的班长。

13岁的他已经身高达到厘米，是班里最高的男生参加学校的篮球队，为班级争得了很多荣誉。

家长们都很羡慕淘淘的父母，在家长会的时候很多家长找淘淘父母分享长高的经验，问他父母平时给孩子补充什么营养，为什么长这样？

淘淘的妈妈将自己孩子长高的经历分享给每个家长，首先一定要调理好孩子的脾胃，其次还有选择对食物，只有这样才能够起到事半功倍的效果。

怎么养护脾胃健康：

1、针灸按摩

比如中医有一些穴位有助于改善脾胃功能，比如内关穴、足三里、中脘穴等，针灸按摩这些穴位，有助于调养脾胃。

2、加强运动

脾主身之肌肉，肌肉的运动对于脾胃功能亦有影响，适度的运动可以促进身体气血运行，有利于脾的运化，使得食欲增加，胃肠运动增强，可以起到调理脾胃的作用。

3、饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食

平时以软、烂等易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

儿科医生：多吃“4黄”，助孩子长高

其一：柑桔

柑橘被称为维生素之王，其富含丰富水溶性维生素C可助利于钙元素吸收，每天食用1~2个柑橘类水果，可增加孩子长个子几率。

柑橘的水溶性维生素C，对身体有助于钙元素吸收效果，每天吃些橘子，能够帮助加强身体的骨骼发育，吸收钙元素，对于现在季节来讲，多吃维生素含量较高的柑橘，能够提高身体的免疫能力以及抵抗力。

其二：蛋黄

鸡蛋当中的蛋黄含有较多的营养物质，避免出现营养不良现象，能够给身体补充多种营养物质，同时能够帮助孩子长高的食物。

蛋黄含有维生素D、钙，是孩子长高的必吃食物，因为非常好吸收、助长高，而且鸡蛋的营养和人体所需的营养结构非常相似。

其三：胡萝卜

胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，如果想要身体当中的营养均衡，让孩子的身高长得越来越高，除了补充维生素以外也需要补充胡萝卜素，经常吃胡萝卜有利于眼睛的健康。

胡萝卜中含有大量的维生素a，能够帮助小朋友促进生长发育，除此之外，还能够让孩子保护视力，有明目的功效。

影响身高的主要因素有哪些：

营养因素：后天的营养也是影响身高的重要因素，如果长期处于缺乏蛋白质、钙、铁等元素的状态，就会影响到生长发育，相反，如果后天营养良好，是可以促进身高增长。

运动锻炼：长期坚持合理的运动锻炼，比如跑步、球类运动等，有利于增强体质，提高机体的抵抗力和免疫力，也可在一定程度上促使身高增长。

遗传：当然，孩子的身高生长还要受营养、疾病、地域、睡眠、运动等环境因素和遗传因素的多重影响，其中遗传因素起到了70%的作用。

阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼正常生长极为重要。