女性多吃富含维生素A的食物有助卵泡发育

作者：医库君，来源：为了家人学点医

备孕期间很多女性发现自身卵泡发育不好，导致不能顺利好孕！维生素A是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。卵泡发育不好竟然和锌有关，而且已经得到临床验证。

研究发现，维生素A在体内的代谢紊乱与缺锌密切相关，因为锌参与肝脏内维生素A还原酶的组成，在缺锌时，缺锌至临近缺锌可以影响卵母细胞的成熟，致血中维生素含量减少，血浆维生素A的周转率降低，引起内源性运输不良性维生素A缺乏。

缺乏维生素A，生殖系统上皮细胞发生病变可影响女性阴道、卵巢，致使腺体分泌减少，排卵障碍。补锌硒不仅能让身体里的卵泡发育成熟，有助于受孕。而且能够减轻孕妇剧烈妊娠反应，也可以预防早产，流产等现象。促进胎儿神经系统发育、预防畸形、死胎等。

我们应该多食用富含维生素A的食物，例如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

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