缺乏维生素D相当于慢性自杀，七种人躲

关于维生素D的科普知识，最早的数据还停留在上个世纪，你只知道它是骨骼健康的好朋友。随着科技的发展，现代美国医学研究认为：当人体维生素D营养水平较好时，包括髋部骨折、癌症的发病以及死亡风险都比较低。这一结果已刊登在美国《内科学年鉴》杂志上。

研究结果一：容易缺乏维生素D的人群

●女性，尤其是妊娠期或者哺乳期

●居住纬度较高的人群，特别是浓烟污染地区

●超重或肥胖一族（体质指数较高）

●高血压人群

●身体活动减少的人，尤其是夜间工作者，或者因其他原因不能得到阳光的人

●体内甲状旁腺激素水平较高者

●处于发育期的儿童，身体机能退化的老年人

研究结果二：维生素D水平较低时，哪些疾病风险提高？

1慢性病患病或死亡的总体风险增高

2心肌梗塞发生风险增高

3癌症风险增高，如乳腺癌，结肠癌和卵巢癌，前列腺癌。

4髋部骨折的风险增高

5女性患老年痴呆风险增高

维生素D“背景”调查

科学家们发现，人体获取维生素D的途径除了食物或膳食补充剂等食品外，机体也可以通过皮肤接受阳光后自行合成一部分。而不同来源的维生素D在人体内会发生代谢转化，逐步变成具有生物活性的分子形式，并通过血液循环系统在机体的不同组织器官之间运输。

美国科学家一项为期40年的研究发现，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。

癌症专家说，有关这种“阳光维生素”防癌作用的证据十分充分，公共卫生部门必须采取紧急行动提高人们体内的维生素D的水平。近几年来，越来越多的证据表明，缺乏维生素D可能对身体极其有害。据认为，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病形成都与缺乏维生素D密切相关。

心脏病：维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

肺病：肺部组织在人的一生中会经历修复和“改造”，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。

癌症（包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等）：维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。

糖尿病：在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。

高血压：维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素，钙则帮助调节血压，但科学家尚未完全理解这一过程。

精神分裂症：患精神分裂症的几率大概与出生前几个月的日照情况有关。缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。科学家认为，这会改变胎儿大脑的发育。

佝偻病和骨质疏松：维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。

如何补充维生素Ｄ

☆晒太阳，上午9点，下午3点为宜，避免暴晒，皮肤病患者应遵从医嘱。

☆补充鱼类、鱼肝油等食物

☆服用维生素Ｄ补充剂

（本文内容来源于网络）