缺钙怎么办需不需要每日补充维生素

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每

日

问

答

问：现在流行维生素定制，通过健康问卷获取定制的钙片、维A、维C等各种维生素补充每日所需营养，这种定制维生素有没有必要？

答：

我认为这种模式还不成熟。人体维生素的失衡是有原因的，维生素缺乏是个现象而不是问题的根源，针对缺少的维生素进行定向补充，仍然是一种比较粗浅的认识。以补钙为例，人体钙的缺失，一般情况下并不是因为摄入的钙离子不够，而是因为肾气不藏，使身体没有办法留住钙质。而肾气不藏又有可能是因为肝火过亢，或者寒湿困阻，或者淤血不散。临床上要仔细辨清原因，对症治疗，才能从根本上改善缺钙的问题。如果直接补充钙剂，虽然在短时间内提高了体内钙的含量，但其实是一个大量摄入和大量排出同时存在的状态，并没有改善人体对钙的摄固能力。同时，钙离子的大量摄入，会激发肾气，增加肾的负担。所以，长远来看，补钙反而加重了人体缺钙的病机。当然，有些腿抽筋的人，喝一瓶葡萄糖酸钙立刻就能解决问题，这是因为这种情况是由于肝火过亢、肝阴不足引起的。而葡萄糖酸钙类似于中药的柴芍剂加龙骨牡蛎，所以喝一瓶立刻就好，（因为）对症了，但是是蒙对的。人体五脏六腑、四肢百骸是一个协调工作的整体，并与外界的自然环境相协调。多数疾病的产生都是因为这种协作出了偏差。所以治病必求于本，不可在现象上下功夫。

问：人如何完成负面情绪的自我消化？

答：

人之所以有情绪是因为有事关心，有执着。

因所执之事的成败，而有喜怒忧思等情。

倘若人无所执，自不会有情绪。

而执着的产生，是因有分别。

倘若人无分别，无好坏善恶对错的观念，自然不会有执着，没有执着也就不会有情绪。

所以有情绪发生时，可以反观自心，执着了何事？分别了何事？

将执着淡化，乃至于无分别，则情绪自然消失。

若不能放下执着，可依五行生克的原理，进行有针对性的调节。

黄帝内经上讲，“怒伤肝，悲胜怒。喜伤心，恐胜喜。思伤脾，怒胜思。悲伤肺，喜胜悲。恐伤肾，思胜恐。”

比如，你处在一个很害怕的环境当中，本来恐惧的情绪弥漫，这时有一件让你专注思考的事情发生，自然就忘记了恐惧。

再比如，范进中举的例子，因喜致狂，以他恐惧的人打了他一巴掌，就好了。其余同理。

内家拳、传统文化等

有关于中医、道家修行

涣息老师的问答笔记

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