春天是长个好时机给孩子补充维生素D

春天，万物生长，正是孩子长个子的好时机。维生素D和人体骨健康密切相关，它可以促进对钙的吸收，跟孩子长身体密切相关。蛰伏了一个冬天，在春季里，充足日晒和科学合理补充维生素D，可以帮助孩子长个子。

缺乏维生素D小心佝偻病找上门

在胎儿还在母体内，就有可能缺乏维生素D。“有的孩子一生下来就有先天性佝偻病，孩子的颅骨摸上去软软的，像乒乓球一样，按了就凹陷下去，这大多是由于产妇在怀孕期间营养不均衡，导致缺乏维生素D。”

婴幼儿缺乏维生素D的症状，大多是出生六七个月后表现出来。早期轻微症状可能出现烦躁、夜晚睡觉不安分和多汗、牙齿迟迟不长等，到后期因骨骼改变，可能还会出现鸡胸、走路O型腿等。

一般对于早产儿，医院建议在出生两周左右开始补充-单位的维生素D，足月儿每天补充单位，一般理论上是补充到两周岁。夏季日晒充足，如果户外活动充足，也可以少补或不补。

找准正确方法科学补充维生素D

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晒太阳

阳光可促进体内维生素D的合成，影响人对钙、磷的吸收能力，进而使钙磷在骨组织内沉积、成骨，影响生长发育。冬天日照时间短，有时家长还怕冻到孩子，每天晒太阳的时间就更少了，所以往往一到春季，一些孩子的佝偻病症就会表现出来。维生素D的产生还与日照的波长有关，波长为至nm的紫外线才能使皮肤产生内源性维生素D。从理论上说，中午时分的阳光才能起到最好的作用。中午晒太阳，可能许多家长不好接受。那就要选择阳光充足的时候，每天保证1至2小时的日照时间，并尽可能多地暴露皮肤，才能更好地促进维生素D合成。

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食物补充

此外，母乳中钙和维生素D含量少，母乳喂养的孩子更要注意适当补充维生素D和钙，断奶后纯粹靠食补可行性不大，建议及时补充配方奶。“一周岁左右每天两顿摄入配方奶ml，一岁后每天也得保证最少-ml的配方奶摄入。”

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服用补剂

同时，别忘记补充维生素D，避免内源性维生素D的缺乏。建议选择悦而牌维生素D滴剂，其每粒含维生素DIU，符合国内国际上临床医师的推荐剂量，促进钙、磷吸收更迅速，效果更好。

温馨提醒：对维生素D缺乏要早发现、早干预，一岁以内可3个月体检一次，一岁以上半年体检一次，由专业医生来指导你更好地合理喂养，可减少佝偻病的发生，让你的宝宝更健康、更聪明。

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