实用孩子缺哪种维生素一对照便知

维生素是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质，处于发育高峰期的儿童对维生素的需求更为旺盛。

市场上出售的维生素制剂至少上百种，而家长们在给孩子补充维生素时需要遵循的原则是缺什么补什么，避免滥用，尤其不能当做保健品长期服用，以免使维生素变成“危生素”。

判断常见维生素是否缺乏

有“症”可循

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缺少维生素A时，皮肤干燥，呼吸道易感染，眼部发干、畏光、多泪，视觉逐渐模糊。

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缺乏维生素B1时，消化不良、气色不佳，有时手脚不灵活，患多发性神经炎。

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缺乏维生素B12时，皮肤苍白，毛发变得稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻。

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缺少维生素C时，齿龈紫肿、容易流血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。

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缺乏维生素D时，头部多汗，患软骨病。

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缺少维生素E时，好静懒动，易出汗，头发分叉。

另外，还要提醒家长的是，维生素并不是摄入越多越好，摄入过量会引起中毒症状。家长不可盲目地为孩子补充维生素制剂，建议在宝宝身体健康状况良好的情况最好采取食补。

来源于：家庭医生报

编辑：周卉苹责任编辑：祁惠邮箱：nj

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