全面守护中国人缺乏的五种维生素

生活越来越好，美食品种越来越多，但是从国人的膳食结构来看，我们有5种的维生素还需多多补充哦~让小编来告诉你。

对于维生素，相信大家都不陌生，也都明白维生素对人体的重要性，但是，真正要补充起来，却有些不知该从何下手了，那么，让我们先从中国人普遍缺乏的几种维生素说起。

维生素A

维生素A的主要作用是维持暗光下的视觉功能以及维护上皮细胞组织的健康。

缺少维生素A的人有可能会出现皮肤干燥、粗糙，眼睛干涩、怕光等不良症状。

维生素B2

维生素B2对于促进皮肤黏膜再生有很大帮助，主要以辅酶形式参与身体代谢中的氧化还原反应，在氨基酸、脂肪酸和碳水化合物的代谢中均有重要作用。生活中常见的上火、溃疡、痔疮等很大原因之一就是缺少维生素B2。

维生素D

曾有医学专家专门针对中国大城市人体所含维生素D进行了研究，研究显示中国大城市人群(20岁以上)中，维生素D正常的人仅占0.67%，严重缺乏者达到21%。

而维生素D是调节钙代谢的三大激素之一，缺少维生素D的人，引起缺钙的可能性也会大大增加。

维生素C

维生素C是形成细胞间质的主要原料，细胞间质的主要作用是把细胞连在一起，维持牙齿、血管、骨骼、肌肉的正常工作、促进伤口愈合、增强自身抵抗力。维生素C缺乏最常见的表现就是牙龈出血、皮下点状出血等不良反应。

维生素B1

带有胚芽和糠皮的粮食制品中的维生素B1含量是最高的，遗憾的是，现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B1就在加工中损失掉了。

?缺乏维生素B1会导致代谢异常，表现为倦怠、疲劳，严重的会出现水肿、周围神经炎（临床称为“脚气病”，但与常见的真菌感染所导致的脚气没有关系）。

以上介绍了中国人缺少的5种维生素，维生素对人体的意义非凡，在生活中我们应该多吃一些富含维生素的食物，或者可以选择嘉康利铁锌硒维生素片，提供21种维生素和矿物质，为大家均衡补充身体所需维生素和矿物质，省心更放心。

还有专门的儿童款嘉康利牌多种维生素矿物质咀嚼片（儿童型）可以选择哦~为孩子们提供一种更加方便有趣的维生素补充方式。身体棒棒，健康成长。

营养补充足够了，当然还要积极的动起来，才能让身体越来越棒哦~7月8日，嘉康利全民健身万里行第四站——太原站即将活力开跑，这么棒的机会怎能错过，快快准备好鸣枪开跑吧~

就在7月8日，不见不散哦~

想了解更多“生命计划”

想得到不同的营养与健身的咨询，

你一定要持续







































北京看白癜风好专科
北京哪个看白癜风的医院好