误区二:夏天就不用补维生素AD和钙了长辈

根据权威推荐,0-1岁宝宝每日摄入维生素a1500国际单位左右、维生素d500单位左右为宜,而1-3岁的宝宝则需要每日补充维生素a2000国际单位、维生素d700国际单位另外,针对我国膳食营养调查结果,不同年龄的补钙参考值如下:

因此,在补钙的同时,补充维生素ad才是关键

其实,缺乏维生素d才是佝偻病的根源所在,补钙最重要的是吸收问题,补得再多,不吸收也是白搭维生素d是钙被骨髓吸收的载体,钙的吸收需要维生素d的帮忙,否则钙只会在体内“匆匆地来,匆匆地走”而维生素d有利于钙在骨骼上的沉积,并减少流失因此,我们常说的缺钙引起的佝偻病其实是“维生素d缺乏性佝偻病”

误区孕妇维生素d过量三:钙和维生素ad多多益善

误区二:夏天就不用补维生素ad和钙了

在宝宝的骨骼发育过程中,还有一个重要的角色——维生素a,我们都知道,人体中骨骼也是经历着不断的新陈代谢,而在骨骼的新陈代谢过程中,有两个重要的细胞在发挥着作用,那就是成骨细胞和破骨细胞,这两种细胞是一对默契的搭档,但当体内缺乏维生素a的时候,两种细胞变得不那么默契了,结果就是骨骼生长出现了异常

总之,钙和维生素ad科学补充才有利于宝宝的生长发育走出补钙的误区,相信一定可以为宝宝们打造一个棒棒的身体

误区一:补钙还是补维生素ad

钙被称为“生命基石”,对人体的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育有举足轻重的作用对维护人体的健康,保证正常生长发育的维生素缺乏症图片顺利进行具有重要作用婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需求量比成人还要多,但由于我国的饮食以谷物和蔬菜为主,大量的草酸影响人体对钙质的吸收,缺钙的的现象非常普遍,婴幼儿更甚家长们为给宝宝补钙计谋百出,却往往容易陷进几个误区

膳食中一些因素会影响钙的吸收,如:植物性食物中的植酸盐、纤维素、草酸容易与钙结合成难溶性的盐,降低钙的吸收在膳食中添加乳糖、维生素d及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收如,在婴儿膳食中添加乳糖,钙的吸收率可达60%,而不含乳糖的膳食钙的吸收率仅为36%如果为宝宝服用富含的维生素d剂的话,其吸收利用率可达到90%以上这样是不对的

常见各种“补钙”的广告和报道中,很多人把维生素d缺乏性佝偻病ddrops婴儿维生素d3的各种症状,比如多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、x或o型腿等,当作缺钙的表现,大势宣传补钙

长辈们常说,多晒晒太阳就不缺钙了,很多妈妈就认为,夏季阳光充足,再加上食物中的营养,不用再额外给宝宝补维生素ad和钙质了其实这种观点是错误的

现在环境污染严重,雾霾天多,紫外线照射弱城市人口户外活动比较少,孩子得不到充分的阳光照射就算阳光充足的时候,宝宝也不能单纯的靠晒太阳获取身体所需的维生素d,因为想要获得充足的维生素a,需要长时间暴露在阳光底下,而宝宝的皮肤娇嫩,是万万不能这么晒的国外的很多研究表明,年龄越小所接受的日光照射越多,将来患皮肤癌的风险越大因此,美国儿科学会目前推荐儿童应减少日光暴露,6 个月孕妇25羟基维生素d以下的婴儿应避免日光直射,这个方法根本不可行而宝宝的食量小,到夏天甚至没有食欲,再加食物中的钙质本来就不易吸收所以建议宝妈们在夏天也要坚持给宝宝补钙,并且配合维生素ad一起给宝宝服用,促进宝宝对钙的吸收