当前位置: 首页 > 临床治疗 > 缺乏维生素D的5大征兆

缺乏维生素D的5大征兆

时间:2017-9-12来源:临床治疗作者:佚名点击:次

点击上方“全标药业”订阅吧！

受环境和工作节奏的因素影响，现代人晒太阳的时间越来越少，而阳光是维生素D的重要来源。研究指出，维生素D直接影响身体的骨骼、皮肤与身心健康。身体中的维生素D有八、九成来自阳光，光靠饮食摄取维生素D，可能会不够，这就需要额外进行补充。

儿童维生素D摄取不足，就容易产生软骨症，成年人维生素D摄取不够，则会增加骨质疏松症风险。此外，一旦身体缺乏维生素D，病患高血压、第二型糖尿病风险也会上升。以下是判断身体缺乏维生素D的几个症兆：

缺乏维生素D症兆一：骨头疼痛

成年人如果维生素D不足，特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状，起床时，关节也会比较僵硬。

缺乏维生素D症兆二：出现体重过重、肥胖问题

维生素D是脂溶性维生素，身体脂肪过多时，很容易会稀释血液中的维生素D浓度，这代表身体脂肪越多，血液中的维生素D就越少，因此体重过重、肥胖的人，可能需要多摄取一点维生素D。

缺乏维生素D症兆三：常满头是汗

身体缺少维生素D时，常满头是汗，容易流汗往往是缺乏维生素D所出现的第一个现象。

缺乏维生素D症兆四：心情郁闷

维生素D可以帮助增加神经传导物质血清素浓度，而血清素可以让人比较开朗、让心情好一点。一九九八年一项小型研究显示，冬天时，健康成年人如果摄取一点维生素D补充剂，较容易出现正面情绪。

缺乏维生素D症兆五：肠道出问题

克隆氏症患者、发炎性肠道疾病患者，因为肠道功能异常，容易影响脂肪吸收，自然也较容易产生维生素D不足问题，这些族群要多注意维生素D的摄取。

维生素D建议服用量？婴儿（0-1岁）每日摄入量：-IU

安全上线量：IU

儿童（1-12岁）每日摄入量：-IU

安全上线量：IU

13岁以上青少年和成人每日摄入量：-IU

安全上线量：0IU

肥胖人群（不分年龄）每日摄入量：上述建议量的2-3倍

安全上线量：0IU

孕妇每日摄入量：1-IU

安全上线量：0IU

哺乳期妇女每日摄入量：-0IU

安全上线量：0IU

*哺乳期的妇女如果要确保她们的孩子从母乳中得到足够的维生素D，每天应该补充4,-6,IU的维生素D。

来源：网络

回复数字进入自动模式关于全标　请回复1企业荣誉　请回复2营养包　　请回复3维生素D　请回复4其它产品　请回复5生产加工　请回复6企业新闻　请回复7优惠促销　请回复8联系我们　请回复9———————全标药业

鍖椾含閭ｄ釜鍖婚櫌娌荤枟鐧界櫆椋庡晩
鍖椾含閭ｅ鍖婚櫌娌荤枟鐧界櫆椋庡憿