天天喊着要补脑，究竟补的是什么

各位“三言良语”的听众朋友们，大家好！

每天听??三言良语，得???健康新知！

（这是我见过的最美的大脑图示）

有不少孩子家长过来问“补脑的问题”。“补脑”这个词儿，其实是个很模糊的词。我个人估计自从有人类社会以来，人们就开始探讨了，只不过刚开始可能不叫这个，但是都是一个意思，就是人总希望自己能变得比别人更聪明一些。

在我进行他们需求分析之后，发现他们希望补脑的目的，大约有三种：

一、是希望在记忆东西的时候更快；

二、另一种目的是特殊时期，如考试时反应更加灵敏。

三、当然还有一个层面可能是希望智商能提高一些。

那食物中的营养，是不是可以满足人们的需求呢？

我们来看看“大脑”需要什么？

1、大脑最需要的营养素是糖，而且是单糖。碳水化合物是唯一一种可以透过血脑屏障给大脑提供能量的供能营养素。大脑如果没了糖，各项功能都会退化。所以我们建议每天要摄入充足的碳水化合物。

2、大脑需要的是脂肪，最好是多不饱和脂肪酸。

3、是磷脂，这对于合成神经递质有帮助。

4、以及其他一些微量的营养素

除了这几种之外其他的营养素可能就没那么靠谱了。

但是，但是，即便说吃了这些营养素，就一定能达到人们对“补脑”这件事的现实需求吗？

例如，

1、自己在面对问题时脑袋瓜子转的再快一点的需求；

2、希望孩子多考几分的需求；

3、希望自己比竞争对手再聪明一点的需求？

这个还真不好说，只能说这些食物中所含有的营养成分可以满足大脑的需求，并不一定能提升您的智商、记忆里或者说反应力。所以大家应该理性看待“补脑”这个词。

今天的三言良语就到这里，

三言良语，立足营养，发现健康！

如果觉得不错，欢迎







































北京白癜风哪里治疗最好
北京哪个治白癜风医院最好