自测婴儿缺什么维生素

自测婴儿缺什么维生素

人体中有许许多多的小问题

是由缺乏维生素而造成的！

那各种各样的维生素

在人体中的作用是什么！

缺乏又会有什么症状呢？

什么是维生素

简单的说，

维生素是人体必备的营养成分，

缺乏维生素会导致严重的健康问题；

适量摄取维生素

可以保持身体强壮健康；

过量摄取维生素

却会导致中毒。

需求量虽然不多，

却对人体的新陈代谢起着调节作用

必需维生素是什么

满足以下四个特点，

才可以称之为必需维生素。

1、外源性：

人体自身不可合成，

需要通过食物补充；

2、微量性：

人体所需量很少，

但是可以发挥巨大作用；

3、调节性：

维生素必需能够

调节人体新陈代谢或能量转变；

4、特异性：

缺乏了某种维生素后，

人将呈现特有的病态。

根据这四个特点，

人体一共需要13种维生素，

也就是通常所说的13种必要维生素，

其中包括4种脂溶性维生素

（维生素A、D、E、K）

和9种水溶性维生素

（8种维生素B、维生素C）

脂溶性维生素

只溶于脂肪的维生素，

包括维生素A、D、E、K。

脂溶性维生素

主要贮存于肝脏部位，

因此摄入过量会引起中毒。

水溶性维生素,

可溶于水的维生素，

由于可溶于水，

因此服用过量时，

较容易由尿液及汗液中排泄出，

如果不慎服用过量而中毒的机会也极低。

自测宝宝缺维生素吗？

1、如果宝宝眼睛干，

缺什么维生素呢？

正确答案：维生素A

建议宝宝可以

多吃一些含有维生素A的食物，

比如菠菜，胡萝卜，鱼肝油等。

2、如果宝宝口臭，

缺什么维生素呢？

正确答案：维生素B6

建议宝宝可以

多吃一些花生，

鸡肉，蛋黄等食物，

来补充维生素B6。

3、如果宝宝牙齿不坚固，

缺什么维生素呢？

正确答案：维生素A和钙

建议宝宝可以

多吃一些绿叶菜，

菠菜和牛奶来补充维生素A、钙。

4、如果宝宝唇干燥、脱皮，

缺什么维生素呢？

正确答案：缺维生素A和B2

建议宝宝要

多吃一些胡萝卜

动物肝脏的东西来补充。

5、如果宝宝贫血、手脚发凉，

缺什么维生素呢？

正确答案：维生素B6和铁叶酸

建议宝宝要多吃一点蛋黄，

肉类和动物肝脏类的食物

来补充维生素B6和铁叶酸。

6、如果宝宝易疲劳、精力差，

缺什么维生素呢？

正确答案：维生素B1、B2、B6

建议宝宝要多吃一点坚果类，

肉类和动物肝脏类的食物

来补充维生素B1、B2、B6。

高级催乳师:陈琳璘

北京治疗白癜风最有效医院
北京白癜风费用